如何更好地促进孩子生长发育？瑞来春中医门诊部儿科主治医师高国鹏推荐，家长可常给孩子做三个动作。
1.捏脊。孩子趴在床上，家长用三指把脊柱两旁的皮肤捏起来，边提边捏，向前推进，从尾骶部捏到颈项部，重复3~5次。可以改善胃肠消化吸收功能、健脑增高。
这里推荐有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒。
2.按摩足三里。足三里位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方。每天睡前按摩足三里3~5分钟，可以调理胃肠，促进营养吸收。
2.按摩足三里。足三里位于膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽的地方。每天睡前按摩足三里3~5分钟，可以调理胃肠，促进营养吸收。
1,爬楼梯法 你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了 2。
3.灸涌泉穴。涌泉穴在我们足前掌，蜷足时足前部凹陷处。睡前用艾条灸或者用蒜泥贴敷（贴敷时间不超过30分钟）。涌泉穴是肾经精气涌出之穴，常灸能耳聪目明，促进发育。
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。2、多吃高钙食品。钙存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以。
他说，骨头汤补钙的作用微乎其微，况且骨头里的钙很难溶于水中，熬得再久，汤里的钙也只是一丁点，不但钙没多少，脂肪、嘌呤等不好的东西含量可不少。所以，骨头汤除了能补补肚子上的脂肪和血中的尿酸以外，并不能补什么。
运动不仅可以促进新陈代谢、加速血液循环， 给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长，而 且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素’从而有 助于人体的长高。运动之后人们往往心情 愉快、一身轻松，胃口也会格外得好， 使得。
还有人问，多吃鱼孩子会变聪明吗？高国鹏说，从营养学上来讲应该是的。因为鱼类中富含DHA和EPA，这些物质有助于孩子大脑及视力的发育。但是有的家长又有误解了，认为贵的鱼和海鱼才比较好。其实不然，海鱼中DHA和EPA含量是更高些，但是由于工业发展，海水污染日趋严重，深海鱼也被污染，所以建议不要迷信越贵的鱼越好，量力而行就好。
你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。做适量运动 男。
