肾虚这个词，很多男人都讨厌听到，因为出现肾虚意味着肾不好。而肾不好除了对身体健康有损之外，还不利于房事。但是生活中，很多男人的生活习惯不好，不懂得保养自己，从而导致了肾虚的出现。如果你已经出现了肾虚，就要尽早调理，赶走它才行。
男人肾虚该如调理
1、养成好习惯
生活中一些男人出现肾虚，是因为生活习惯太差了，比如说总是熬夜，有时候是为了拼业绩，而有时候是为了追球赛。整夜不睡觉的话，可是会导致睡眠不足的。如果长期如此的话，会增加肾脏的负担，从而更容易患上肾虚。
所以说，男人们要养成好习惯，该休息的时候要早点休息，尽量别熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。对此，建议男人们要做到劳逸结合。
1. 足三里穴：是人改善体质的重要穴位，不仅能调脾和胃的作用，还能很好的温补肾气，治疗早泄、阳痿、脾胃虚寒等病症。2. 三阴交穴：是肾经、脾经与肝经的交汇之处，艾灸三阴交有调肝补肾的作用，对治疗遗精、小便不利等。
2、同房次数要节制
中医主要通过补肾的方法治疗肾虚。“虚则补之，实则泻之”是中医常用的治疗原则。由于肾虚包括肾精亏、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等不同类型，故需要专业的中医师进行辩证论治。1、肾精亏虚者，需要补肾填精，常用左归丸等药物。
有对象或者说有老婆的男人们，务必要节制性欲。因为同房的时候，对男人的体力有很大的要求，同房次数过多的话，会导致男人的体力消耗过多，会增加肾脏的负担。
所以说，男人们一定要节制一些，控制同房的次数。尤其是热恋期或者是新婚期的男人们，两个人正处于感情浓厚的时候，难免情欲比较高涨一些。
3、进食一些养肾食物
1、多喝水 水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。2、不要憋尿 当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便。
食疗是治疗肾虚的方法之一，也就是多吃一些补肾的食物及药膳，帮助滋补肾脏的虚亏，从而赶走肾虚问题。
A、如果是肾精亏虚的话，可以吃坚果类、鹿茸类等填补肾精。
B、如果是肾阴虚的话，可以选择熟地黄这种中药材炖汤食用。
1、调整生活习惯：肾虚可以通过调整生活习惯来进行调理。肾虚的患者平时要避免抽烟喝酒，早睡早起，避免熬夜，坚持锻炼，节制性生活，对缓解肾虚的症状具有一定的作用。2、改善饮食：肾虚可以通过改善饮食来进行调理。肾虚的患者平。
C、如果是肾阳虚的话，那么则应该选择偏温阳的中药材烹饪成药膳食用，比如说鹿茸。
D、如果是肾气虚的话，则建议选择枸杞、褚实子等药材煮粥、炖汤食用。
男人该如何预防肾虚
肾虚可以通过饮食、药物、运动和针灸来治疗。肾阴虚患者应选择清淡饮食，避免洋葱、生姜、大蒜等辛辣油腻食物。然而，肾阳虚患者需要吃滋养肾阳、温暖脾阳的食物。可以选择黑米、黑芝麻、板栗、枸杞、羊肉、韭菜、豇豆、山药、南瓜。
1、合适的时间同房
如果没有足够的睡眠，将白天损耗的静气补充回来的话，人体内的肾精就会一直处于亏损状态。处于这样的状态时，不适合同房，肾虚治疗最快最有效方法，若是勉强进行的话，反而会损耗肾精，伤害肾脏健康。
2、适当运动
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