女性的年轻与衰老不仅是由年龄决定的，雌激素也在其中发挥着非常重要的作用，女性雌激素不足的表现，雌激素分泌旺盛的女性，更能保持年轻的活力和魅力。
并且，雌激素作为一种性激素，可以让女性拥有曼妙的曲线和成熟的性器官，使女性看起更有女人味。雌激素一旦分泌不足，衰老随之而来。
企业回常规避孕方式有：避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等，但常规避孕方式并非万无一失，如避孕套滑落、破裂，排卵期计算错误，短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败，这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华。
今天就给大家介绍几种富含雌激素的食物，让女性恢复年轻容貌。
富含雌激素的食物有以下几种?
1、豆制品
对于一般症状不严重的女性来说，最好的增加雌激素的办法就是通过食疗来补充雌激素。通过食用一些含有雌激素的食物来补充雌激素相对更加安全，尤其是含硒和锌的食物，对补充雌激素有很大的功效。富含硒和锌的食物对平衡雌激素。
豆制品可以说富含的植物雌激素是非常丰富的，无论是黄豆、黑豆、红豆或是豆浆、豆皮等豆类相关的食物，女性常吃都是能够帮助补充雌激素，改善和延缓更年期的到来的。经常吃豆类食物能够帮助女性缓解更年期心理上的不适，稳定内分泌，稳定情绪。常吃豆类食物补充适量的雌激素，也能够帮助女性润泽皮肤，延缓皮肤的衰老，看起来也会更年轻些。
2、皂角米
补充方法：注意保暖、摄入大豆制品、多活动髋关节。1、注意保暖：女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。2、积极摄入大豆制品：大豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常。
皂角米也被称之为是雪莲子，软糯可口，营养价值非常高，所富含的植物性膳食纤维，具有清肝明目、延缓衰老的作用。对于一旦体内缺乏雌激素，导致月经紊乱等情况。皂角米被称之为是天然的雌激素，可以有效地加速细胞的代谢，刺激雌激素的分泌，预防更年期提前到来。
3、葛根
研究发现，葛根所含的异黄酮(植物雌激素)、葛根素非常丰富。其中，异黄酮具有双向调节体内雌激素的作用，而葛根素则对女性卵巢有特定的活性作用，能加快卵巢局部血液微循环，起到滋养卵巢的作用，进而有助于提升雌激素的分泌量。
因此，女人常吃葛根，有助于补充雌激素。正因为如此，葛根还有“女性的保护神”的美誉。
4、玫瑰花茶
5、奶制品
传统的方法,也是目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如:倍美力,补佳乐等合成雌激素,研究证明服用合成雌激素可能会增加患ai症、xinzang病、高血压的风险,目前,美国国家环境健康科学研究所将要合成激素列入最新一批致ai物质行列,所以不建。
随着体内雌激素分泌水平的下降，女性相对于男性更容易流失大量的钙质，因此也更容易出现骨质疏松、骨折等问题，所以女性随着年龄增长，必须相应提高食物中钙的摄入量，才能降低各种缺钙带来的风险。对于已经明确缺钙的女性，最有效的补钙措施是适量服用某些钙质补充剂，而对于大部分普通女性来说，奶制品就是补钙性价比最高也很有效的选择。
6、富含硒和锌的食物
补充雌激素还需要食用富含硒和锌的食物。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
7、蜂王浆
8、卷心菜
研究发现，卷心菜含有丰富的硼。你知道吗，硼这种元素具有促进雌激素分泌的作用。
此外，卷心菜中还含有大量的维生素E，有助于维持卵巢功能，促进卵巢的发育，进而增加雌激素的分泌量。因此，女性经常吃点卷心菜，有助于补充雌激素。
专家提示：虽然食物中富含雌激素，但并不能立刻恢复如初，所以它们只是辅助，一旦缺乏雌激素，要立即就诊，根据具体情况来开一些补充雌激素的药物，这样才能更快的补充雌激素。
