血栓其实就是血液当中的血块，当这些血块卡在血管当中的某个部位时，则会影响血液的流动，轻则导致心脑血管疾病的出现，重则危及患者的生命。因此平时要做好预防工作，从根本上避免血栓对人体造成更为严重的伤害。
血栓的危害有哪些呢？
1、 导致动脉血栓
一、注意饮食健康。不健康的饮食是导致血栓发生的一个重要原因，经常吃多油多脂肪的食物导致的高血脂是引发血栓的主要原因，所以要想预防血栓就要注意饮食的健康，少吃油腻脂肪含量高的食物。二、坚持运动。运动对我们的身体有。
当血栓出现在动脉血管当中的时候，则会导致动脉血栓的出现，从而引发一些心脑血管疾病的出现，比如心肌梗死或者脑梗死。
一、多运动可以有效的预防血栓，很多血栓的形成与缺乏运动有关，特别是上班族的人，长期久坐久站容易导致血栓的形成。工作之余，适当的运动不仅可以加快血液循环，使血液的粘稠度变薄，不发生粘连，就能有效的预防血栓的形成。
2、 导致静脉血栓
当血块堵在静脉血管当中的时候，则会导致静脉血栓的出现，相比于动脉血栓静脉血栓的发生几率更高一些，而且静脉血栓往往出现在下肢静脉当中。而下肢静脉血栓则可能会导致肺栓塞的出现，从而使患者出现心肺功能方面的障碍，比如呼吸困难、咳血、晕厥等等严重的时候还会使患者猝死。
那么要如何预防血栓呢？
1、 不吃盐量高的食物
2、 不吃含糖分高的食物
运动可以促进血液循环，防止血栓形成；适当的饮用水也有利于血液循环，降低血液粘度，防止血栓形成。在饮食方面，你可以多喝绿茶。因为绿茶是血糖和血压的祸害。能降低人体胆固醇含量，对预防高血压、高血糖有良好效果。此外，绿茶。
含有糖分的饮品或食物会让人食欲大增，但实际上过多摄入含糖分高的食物对于健康是不利的，不但会导致体内电解质紊乱，还会导致血液粘稠，从而引发血栓，最终导致脑梗的出现，因此平时要尽量少吃甜食，比如蛋糕等等。
3、 不吃油炸的食物
4、 经常运动
5、 多喝水
血液粘稠是导致血栓出现的一个重要原因，因此平时要多喝一些水，当人体摄入足够的水分时，血液则会因为水分的加入而得到稀释，从而有效预防血栓的形成。
在预防血栓的过程中，还要养成良好的生活习惯，最好能够戒烟戒酒，而且尽量避免熬夜，因为酒精会对血管造成破坏，使血管既变得狭窄又变得脆弱，而香烟当中的尼古丁等物质进入血管之后，则会使血管壁增厚，从而使血管狭窄，最终导致血栓的出现。而熬夜则会影响人体的内分泌，使人的免疫力降低，从而更容易患上各种疾病，这其中也包括血栓。此外还要控制自己的体重，因为肥胖也是导致血栓出现的一个重要因素。
1.晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000～2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。 2.增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白。
