“泺水发源天下无，平地涌出白玉壶。”这是古人歌颂济南趵突泉的诗句。趵突泉的泉水日夜喷涌，我坚持一年按摩涌泉以后，“趵突”便是跳跃奔腾。涌泉的涌也是这个意思，形容水向上腾溢；泉，就是从地底下冒出来的水流。
简便找涌泉穴的方法：
将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。
手法操作：
还有一种方法可以刺激涌泉穴，那就是艾灸。将姜切成薄片，然后在上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上；然后用艾炷来灸，一次灸15分钟左右，感觉脚心发热即可。时常这样艾灸，或反复揉搓涌泉穴，对于促使肾水上升，祛除人体的寒凉之气是非常有益的。尤其对于那些秋冬季手脚冰凉，怎样都暖不热的朋友，该法不失为一种法简效宏、经济实惠的保健良方。
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。2、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。4、在床上取坐位，双脚自然向上。
文：付国兵
审核：曹政
按摩涌泉穴的方法 ①用热盐水浸泡双脚、艾灸涌泉穴。②在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为推涌泉，每天推100～500次不等，可以根据自身的情况而定。③用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热。
![[美]卡伦·霍尼《我们时代的神经症人格》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1599737335908425729.jpg)
