对于现代的许多年轻人来说，平时都会由于工作和生活上的压力而导致出现脱发的情况。一旦脱发，也不用感到异常的害怕，毛囊萎缩可以自己恢复吗，只要在平时的养护中保持一些好习惯，那么就可以很好的预防脱发。那么对于平时容易掉发的人来说，要如何洗头呢?保持七个好习惯远离秃头困扰。
2、晚上洗头。晚上洗头容易造成神经的兴奋，进而影响睡眠，而且有的人平时可能头发都没吹就睡了，久而久之就很容易引起感冒和头疼的情况。因此，建议平时要在睡前2小时洗头发，等头发吹干之后再去睡觉。
有什么办法减少掉头发1 1、不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。 2、勤洗发,洗头的间隔最好是2-。
4、洗头前先梳头。在洗头发之前要先将头发中的结都梳顺，使得头皮上的污垢浮于表面，以便清洗，同时也能避免头发打结掉发。建议平时可以用宽齿缝或者圆头的梳子梳，先梳发尾再梳发根。
怎么才能减少掉头发1 1、注意饮食的营养，保持健康的头发必须要保证饮食营养，经常脱发的人要食用对头发健康有好处的食物，人的头发生长需要大量营养，如果缺乏营养头发将很容易脱落。黑芝麻糊、牛奶、核桃饮、黑豆汤、猪肝汤。
5、洗头前先护发。长头发或者发质较差的人群可以在洗头前先在发尾等头发比较脆弱的地方涂抹护发产品，减少刺激。另外，需要记住的是同功效的护发素和发膜选择其中一个就行，不需要叠加使用。
6、谨慎选择洗发水。在选择洗发水时，要尽量挑选无硅油产品，如果清洁力较强，就需要减少洗头的频率。
1补充蛋白质：这些物质能够改善头发出现干燥和枯燥情况，建议平时不妨食用这方面的食物来改善头发，例如蔬菜、杂粮、水果等；2补充锌：头皮油脂过多，会堵塞头发引起掉发，油脂过多是因为雄性激素过高，锌能降低雄性激素，平时可。
7、洗发水温度要适宜。在洗头时，过高的水温会让头皮的皮脂膜遭到损害，进而无法保护头皮的健康，引起脱发的情况发生。最合适的洗头水温为37-40度为佳。
建议多吃黑色素含量高的食物 比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平时可以经常泡些虫草、杜仲、虫椹草、枸杞子、肉苁蓉水喝，这些中药有消炎抗菌、补肾虚的作用，同时对脱发也有作用。怎样减少脱发2 防止秃头得早晚梳。
