许多人都认为耳鸣是一种病，其实，耳鸣是指无外界声刺激或电刺激时耳内或颅内有声音的感觉，是一种常见的临床症状。
现在人们工作压力大，生活节奏快，睡眠质量下降严重。门诊中经常发现很多耳鸣都是由于睡眠不足引起的，而睡眠质量提升后，耳聋状况自然改善，所以如果有耳鸣，不妨先回顾下自己的生活习惯。
耳鸣分为传导性耳鸣与神经性耳鸣。传导性耳鸣多由中耳炎性疾病引起，耳鸣心烦意乱睡不着觉，炎症消退后耳鸣多可消失。神经性耳鸣病因则常不确定，需及早治疗，否则会影响听力。可进行营养神经、扩血管、改善微循环，理疗及针灸等综合治疗。建议您完善各种相关检查，明确病因，及早去除。同时要放松心情，保证睡眠和休息，戒烟酒。
耳鸣，即耳中鸣响，中医称“聊秋”。自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，大家不妨试一试。
耳部按摩，洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。 这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。 2.鼓膜按摩，在工作之余，将两手掌同时堵住。
1、鸣天鼓 双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。
可以通过口服安神的药物，比如安神补脑液以及乌灵胶囊、舒眠胶囊等等安神的药物。经过调整睡眠、改善睡眠，一般经过3-5天或者1周的时间，可以有效的快速缓解耳鸣的症状；
3、按揉风池穴：双手拇指指腹放在双侧风池穴，其余四指置于头部双侧耳后，用拇指指腹做环揉动作36遍；
如果出现急性耳鸣可以用两个食指按住耳庭，猛压耳朵，连续20-30次可以迅速缓解耳鸣，或者是用两个手掌按压外耳道也可以迅速消除耳鸣。如果耳鸣是一过性的症状，可以通过两个简单的方法进行消除。如果是其他原因引起的耳鸣需要。
4、掌心震耳法：双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。共36次；
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。6、经常进食活血。
5、过顶提耳法：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再换左手提拉右耳，也拉36次；
(1)保持心情愉悦。据调查，大约1/3的患者可以通过放松心情来减轻耳鸣。(2)通过调整日常作息和饮食来治疗。保证睡眠，不要熬夜，睡前可以用热水泡脚，从而促进睡眠。不要长期戴耳机，防止中耳炎的产生。尽量不要长期呆在嘈杂。
按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力，做到轻揉不痛苦。每节做完后局部有发热感为最好。
