作为一个产后妈妈，我来给卸完货的妈妈们一些瘦肚子的建议。当然，非产后的少女们也是适用的，或者也可以留着备用。
怎样产后月子里瘦肚子最快，没生娃前的小姑娘身材，肚子瘦起来容易，我曾经花了一个半月，就从肉肉的肚子，变成了腹肌很明显的肚子。注意，不是马甲线，是看得到分块的腹肌哦！
马甲线其实很多时候单纯的瘦就能看见了，但是腹肌，嘿嘿，得练两下的。
左边腰围66cm，也是我开始刷脂的起点，右边62cm，花了一个月左右
这是一个半月后
嗷～我的小腹肌，让我陶醉一下（狗头狗头狗头……）
所以，没有什么速成大法，如果有，那么一定是你没看见他之前的努力。
回到我要说的部分，产后如何瘦肚子。
产后最重要和最先要做的锻炼，是呼吸，激活腹部，收紧腹直肌，收小腹。
怎么做？看视频，应该讲解得很细致了吧～
产后每天练呼吸，很快腹直肌就修复好了，再很快马甲线就回来了。现在还继续练呼吸，呼吸真的是很好的锻炼深层肌肉的运动方式。还是放松心情的很好方式。
这是我产后恢复的第一套力量训练计划，同样对每个动作都有很详细的讲解
企业回舒尔佳奥利司他，是OTC减肥药，是目前畅销的减肥产品。它是一种有效安全的新一代减肥药，奥利司他有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，是通过抑制脂肪的吸收来达到减肥的目的。所以服用奥利司他不需要刻意节食，不过吃一些脂肪含量不高的。
还有非常重要的，就是饮食控制上的刷脂。
1、缩腹走路法。平常走路和站立时要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。2、仰卧起做＋。
我们产后妈妈如果哺乳的话，那么我们就拥有一个天然的“抽脂机”！
哪怕是哺乳期，也是可以“控制嘴”的。
我前面也提到了，虽然我只花了一个半月就出腹肌，但大部分的功课都不是在那一个半月里做的，而是在之前两年的训练中练就的。
产后快速收腹：饭后散步、海盐按摩法、床上转体操、腹式呼吸、饮食要均衡。1、饭后散步 晚饭后的散步不仅能让新妈妈复原加速，对瘦身也是非常有帮助的。当然这也需要正确的散步方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60。
希望大家由此开始，养成良好的饮食和运动习惯，然后就此拥有好身材，不管是少女还是做了妈妈，都可以自信哒，美美哒～
谢谢大家，祝大家都有迷人小腹～
