因为疫情，大家认识到免疫力的重要，也对自身健康更加重视。
武汉一家三甲公立医院急诊科护士@nayenny，是一位感染心冠肺炎的自愈患者，她在网上记录了自己11天的自愈经历，首先就提到了免疫力，并将之比喻为“免疫系统正在和病毒打仗”。
当外界病毒、细菌等病原体袭来时，免疫力会对其识别，并与之“作战”，如果自身免疫力下降，病毒就会乘虚而入。
免疫力好，才能抵挡病毒的入侵。
你的免疫力还好吗？
现今，也是有很多食补的办法是可以提升免疫力，比如我们都知道海参、鲍鱼，都是极好的增强免疫力的神器，还有牛肉、羊肉这种大补的食物，还有现在比较火的灵芝孢子粉、还有人参等制品，都是能增强免疫力的。当然，除了这些水果。
日常生活中，如果饮食不当、睡眠减少，运动不足、压力太大等，都会导致免疫力下降，尤其30岁以后，人体免疫力就会自然下降。
免疫力是看不见、摸不着的，但它可以从以下这些迹象反应出来。
免疫力弱的五大症状：
1、经常感冒，且要好长一段时间才能恢复
2、经常感到疲劳，做一点事就觉得累
3、伤口容易感染，一不小心划伤的伤口，要很长时间愈合
4、肠胃易得病，偶尔吃的不好就会上吐下泻
5、容易被传染病打倒
如何提高免疫力？专家说，吃点蜂蜜！
免疫系统正在和病毒打仗，吃的一定要营养健康，这是@nayenny对大家的忠告。
想要提高免疫力，最好的方式是食补，除了正常饮食之外，专家提醒，吃点天然成熟蜜，提高免疫力的室内运动，也有助于提升我们的免疫力。，
蜂蜜如何提升免疫力？田野牧蜂认为主要因为以下四点
1、蜂蜜中的维生素、矿物质，是身体必须的免疫营养素
专家指出，身体内各类免疫细胞的数量和活力都与维生素和矿物质有关。
蜂蜜中的维生素C、B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6）与铁、锌、镁、钙、钾等矿物质，是机体蛋白质合成抗体必不可少的免疫营养素。
其中，B族维生素缺乏可能会引起细胞免疫和体液免疫功能下降；维生素C具有抗氧化作用；锌对免疫功能具有一定的调节作用；缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生；
所以，平时多吃一些蜂蜜，可以补充维生素、矿物质等营养物质，帮助完善人体免疫力。
2、杀菌消炎功能强大，辅助增强免疫力
科学研究证明：纯蜂蜜能杀死80多种细菌。
蜂蜜的杀菌消炎作用与其含有的过氧化氢酶、酸性物质和高葡萄糖浓度的渗透效应以及多酚类物质有关。
因此，通过抑制多种细菌的生长和繁殖，蜂蜜对增强免疫力有辅助作用，提高身体的抗病能力。
1、人体免疫力的提高是一个长期过程，科学饮食，做到营养均衡，饮食结构合理，全天食物包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类以及适量的油、盐等，富含维生素的蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉蛋奶可适当增加摄入量。同时也要注。
3、双向调节免疫力
人体免疫力并不是越高越好，平衡才是最主要的。
研究发现，蜂蜜在免疫功能上有双向调节作用，既可增强机体免疫力，又可调节平衡免疫水平。
4、案例：实验证明蜂蜜+酸奶，可增强免疫能力
他经过研究和试验得出结论，人们每天早、晚两次食用加蜂蜜的浓度较高的酸牛奶，可以大大增强体内的生物免疫能力。
第四、要补充精氨酸，比如海参、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐中富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。
目前，莫诺夫教授已将他研究的蜂蜜食疗法提交给联合国和世界卫生组织。
这说明，蜂蜜对调节和增强机体免疫功能有重要的作用。
疫情之下，湖北蜂业人员及家属无一人染病
湖北是这次疫情的重灾区，但是湖北蜂业人员及家属无一人染病。
这和养蜂人远离传染源、远离传播途径有关，更重要的是养蜂人常年吃蜂蜜、蜂王浆，身体免疫力得到提高，体质普遍强健。
免疫力低下的患者也可以从饮食上进行调整，比如多吃些富含蛋白的食物，如海参、深海鱼；此外，也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，猕猴桃中含有丰富的维生素C可以提高免疫力；也可以多吃些蜂蜜，蜂蜜是一种物美价廉的食品，可以提。
所以，平时家中常备一瓶蜂蜜，是对提升免疫力非常有好处的！
1、人民网《如何提升免疫力？专家说，吃点蜂蜜》
