现在脑梗患者非常多，和我们不良的生活习惯有很大关系。事实上，脑梗是可以预防的。
第一方面，遵循合理的饮食原则。
1、限制高盐、高油、高糖的食物，6个动作预防脑梗，和富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物。减少点外卖、吃零食的次数。把我们的三高控制住。，
1、限制高盐、高油、高糖的食物，和富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物。减少点外卖、吃零食的次数。把我们的三高控制住。
第一，改善脑梗后遗症。通络可以保护脑组织微血管、促进微血管新生，减小脑梗面积，加快脑梗患者痊愈进程，使半身不遂、语言不利逐渐得到恢复。第二，防止脑梗再发。脑梗的再发率非常高。预防脑梗复发，首先要看过高的血脂降。
3、做菜时尽量选用蒸煮炖等方式，来代替油炸煎。
首先，要管住嘴、迈开腿：适当的 体育 锻炼和清淡饮食是预防脑梗的最佳方法。其次，平时要坚持养成 健康 的习惯，减少熬夜、抽烟、酗酒这些坏习惯，特别是已经患有三高的人要尤为注意。第三，积极治疗已有的高血压、糖尿病。
4、多喝水。成年人建议吗，每天喝八杯白开水大概在2000毫升左右，来补充人体所需。能够有效促进血液循环。
一、如何预防脑梗1、保持健康的饮食。这老年人如果想预防脑梗的话，平时就要少吃一些主食来控制体重，少吃动物的脂肪和肝脏，因为这些食物中都含有很高的胆固醇以及饱和的脂肪酸，很容易加重血管的动脉硬化，平时要多吃一些新鲜。
第二方面，遵循良好的生活习惯。
1.健康饮食。限制主食摄入量，控制体重；少吃动物脂肪和内脏，这些食品含有很高的胆固醇及饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化；多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类；控制盐分、总热量的摄入。2.加强运动。坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健。
3定期体检。特别是中老年朋友，至少一年体检一次，体检一些常规的项目。比如血常规和颈动脉超声等等。
