久坐屁股大通过保持正确的坐姿、适当起来走动、进行运动及注意饮食等方法，可以达到减肥的目的，屁股大怎么运动减掉，缩小屁股。，
1、保持正确的坐姿
2、适当起来走动
1、臀部的减肥方法主要就是要适当的进行活动锻炼，主要就是选择进行有利于臀部方面的运动练习，比方说可以选择转呼啦圈或者是进行游泳，也可以选择进行跑步。2、都有利于促进臀部的活动有利于促进脂肪的燃烧，达到一定的减肥作用。
3、进行运动
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。
久坐屁股大的人，可以利用空闲的时间来进行运动锻炼，以达到减肥的目的。例如上下班的时候以爬楼梯代替坐电梯，这样能很好地锻炼到大腿和屁股，促进这两个部位的脂肪的消耗，另外也可以在吃完饭休息过后进行慢跑，以此来改善屁股大的情况。
1、瑜伽运动：瑜伽是可以很好地塑造体形的一种减肥方法，而且对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上都可以练瑜伽。2、高抬腿运动：每天早上起床后做高抬腿运动，高抬腿运动是可以快速的。
4、注意饮食
2.抬腿仰卧起坐 减肚子的时分我们都知道仰卧起坐是最起作用的，本来减屁股抬腿仰卧起坐作用更大。人平躺在地上，将腿伸起，和腹部笔直，两手抱住头，肘部向外曲折，然后渐渐的把头，和膀子弯曲在地上上，紧紧的收腹，而且。
