开春了，但气温总是反反复复，不少人在受凉后腰腿疼痛的老毛病又犯了。
怎么办？炒点盐吧！
粗盐一炒，“寒湿”赶跑
中医上讲，用炒热的粗盐热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用，能够将人体内的湿气、寒气吸收出来，以达到缓解不适的目的。
对于现在的天气，热敷似乎尤为适用。
这虽然是一种民间流传的方法，但是，现代科学认为：热敷可使局部皮肤温度升高、肌肉放松、皮肤毛细血管扩张。
第一，艾灸，可以艾灸关元穴、中脘穴、丰隆穴、足三里穴等。第二，坚持运动，锻炼身体，体内湿气重的人大多饮食油腻，缺乏运动。运动可以缓解压力，促进身体器官的正常运作，加速湿气排出体外。第三，食疗，可以用一些健脾益气。
用法
取适量的粗盐放到炒锅中，炒至干燥、发烫，待粗盐温度下降至皮肤可耐受时，把炒粗盐用袋子装好并封口，热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位。
不同的病症，怎样热敷？
湿气重，炒粗盐敷脚心
对于湿气较重的人群，可以常敷脚心，最好在泡脚之后热敷，坚持一段时间，会有明显改善。
腰部疲劳酸痛
将制好的“盐敷包”放在臀部或腰背部熨烫，每次20分钟，一次2～3次，可有效缓解腰部酸痛。
肚子受寒
落枕
您好，这个问题由我来回答，1、泡脚祛湿。用热水浸泡脚是一种很常见的祛湿方法。用热水浸泡脚可以加速身体的血液循环系统，促进皮肤的基本代谢。这样，冷湿空气也会排出体外。艾草叶、胡椒、姜片或茯苓片可以加入浸泡过的热水中。
对于落枕所致的颈部疼痛、转动不灵活，可将“盐敷包”放于脖子疼痛处，每次热敷大约30分钟，每日2～3次，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。
痛经
对于受凉后出现痛经的人群，可将“盐敷包”放在小腹，每日2～3次，每次10～15分钟左右，连敷3～5天，就能起到散寒通络止痛的作用。
关节僵硬疼痛：敷在疼痛处
但该法只能缓解关节疼痛，不能代替正规治疗。
补肾：盐加小茴香，热敷肚脐
随着年龄的增长，很多男性会出现阴液不足、肝肾阴虚的现象。
一、理疗：可通过理疗排汗来祛寒湿，如可选择汗蒸、拔罐，或是生姜泡脚，还有艾灸、泡澡、刮痧等，都有很好的排寒排湿作用。二、食疗：有不少食物有去湿化寒作用，如平时可以多喝些红豆薏米粥，有健脾化湿的作用，其中薏米。
此时，可将半斤粗盐与少许小茴香放在一起炒热，装到布袋中，热敷肚脐，可达到调补阴液、促进阴阳平衡的目的。
除湿除寒的方法：1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不。
建议：在17点到19点这个时间段敷，因为此时是肾经的当令之时，也是补肾的最好时候。
提醒
1、艾灸。艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。2、拔罐。中医拔罐也能有效的。
皮肤有破损或溃疡时，不建议采用这种保健方法。
此外，热敷前要注意测试温度，以免发生烫伤，尤其是老人以及三高患者，需在他人监护下进行热敷。
本文综合自江西省中医院、健康时报等。
