耳鸣很常见且现在已经趋于年轻化，有的人称耳鸣是个谜题，困扰着很多人。耳鸣扰乱人们的情绪，使人心烦意乱，甚至抓狂，严重时会让人产生轻生发热念头。耳鸣的危害如此大，预防耳鸣是很重要的。
1、要劳逸结合
对于耳鸣的预防：1.平时应该要避免噪音，因为忽然的巨大声响和长期的噪音接触，有可能会造成患者听力下降和耳鸣产生，所以要尤为注意噪音防护，需要佩戴护耳罩或耳塞等。2.需要改变不良的饮食习惯，需要避免长时间喝咖啡或喝酒，。
人们都在向"钱"看齐，生活和学习压力越来越大，很多人为了工作，整日没日没夜的加班加点工作，很多工程师、设计师或者主管人员，常有因为工作过量、业绩挂帅等压力，不顾自己的身体状况，耳鸣预防措施，不适当的劳逸结合，导致耳鸣现象，造成不必要的干扰。
2、远离噪音环境
这是最基本的方法。在工业化的社会环境中充斥着很多噪音，比如铁路、工厂、机场及冷气、马达、汽车等噪音。有些人还喜欢去歌厅、迪厅、游戏厅等娱乐场所，在里面时间长了，不知不觉就会发生耳鸣。
3、不要长时间戴耳机
现在的年轻人真是耳机不离身，耳机是走哪戴到哪，音量还是特别大的那种。打游戏戴耳机，听歌戴耳机，看视频戴耳机，却不知道耳机戴时间长了会对耳神经造成伤害。
4、保持良好的饮食习惯
预防耳鸣的方法有以下几种：第一，要远离噪音大的环境。因为噪音可以损伤听力，使患者在短期内出现耳鸣或者听力受损，远离噪音大的环境，对耳朵的听力起到保护作用。第二，如果是服用某些药物出现的耳鸣，要及时与主治医生咨询。
饮食也是会导致耳鸣的重要因素，最好饮食清淡。有些人喜欢暴饮暴食、吸烟喝酒，殊不知，大鱼大肉导致胆固醇和血脂变高，血管因此阻塞而循环不良，阻碍内耳的新陈代谢，引起神经破坏和萎缩。辛辣食物也会破坏神经。烟酒摄入会对人体产生刺激，导致耳朵产生变态发应，导致耳鸣。
我们在日常生活中也可以预防它的发生，可以听轻音乐缓解耳鸣，有效预防它的严重程度，经常听听悦耳的音乐，不仅能掩蔽耳鸣，还能转移注意力，愉悦身心，还可以使自己的精神比较的良好，但是音乐音量不宜过大，可以适当的选择比较。
5、预防根源性疾病
有些病变是造成耳鸣的主要原因，尤其是中耳炎、慢性咽喉炎等疾病很容易造成耳鸣。因此，如果发现这些疾病要及时预防和治疗，以免病变导致情况更严重。
预防耳鸣可以从很多方面做起，首先要注意减少情绪波动，避免精神紧张和疲劳。同时要注意改变不良习惯，避免使用耳毒性药物。另外要注意远离乐音，在饮食方面要以清淡为主，这样全面的进行调理，才可以更好的预防耳鸣。耳鸣是一种。
上面就是预防耳鸣的介绍，所以，平常生活中人们要多注意自己的身体状况，保持良好的生活习惯，以免害了自己。
