对大部分年轻人来说，厕所是最为放松的地方，不被工作和生活所打扰，专心致志地排便就行。有些人5分钟之内就能排完大便，但部分人却在厕所里蹲半个小时才出来，那这两类人身体差别在哪里？
5分钟排便好还是30分钟好？
一、排便时间5分钟
想怎么拉都行，蹲着 ，坐着，看你家马桶是啥样的。
那些排便时间只需要5分钟的人，大多心情舒畅，皮肤状态良好，无痤疮和口臭等问题，患肛肠疾病的风险低。
二、排便时间30分钟
1、易得痔疮
由于排便时间长，使得腹内压升高，静脉回流受到阻碍，有卖屎的吗，肛门处于充血和水肿状态，易诱发静脉曲张，从而导致便秘或痔核。
2、易诱发下肢静脉血栓
3、损害腰椎和颈椎
上厕所时不受控制地身体前倾，增加颈椎承受的压力，使得颈椎前屈度发生改变。特别是蹲着上厕所时，没有东西支撑着腰椎，被迫改变腰椎正常的生理曲度，增加椎间盘承受的重力，长久下去可造成腰椎间盘突出。
治便秘快速有效的方法如下。1、调理。饮食上多吃蔬菜、水果，多喝水，并养成良好的生活习惯，尽量不熬夜。同时养成良好的排便习惯，大便时间不宜过久。2、药物治疗。促胃肠动力药物、泻药，泻药包括刺激性泻药、膨胀性泻药。
4、易发生危险
如何才能让排便更加通畅？
1、适度运动
一、可以顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，以利于将大便推送到直肠内。 二、用开塞露，将开塞露经肛门口打入到直肠中，一方面可以润滑、干燥的大便，另一方面则刺激直肠黏膜造成排便反射。 三、通过口服通便药的方法，通便药。
不能长期保持同一个姿势，比如坐着、站着和蹲着等。不管工作有多忙，每天都要有30分钟以上的运动，爬楼梯、打球、散步和游泳等都可以。每天早晨和晚上分别做一次提肛运动，即肛门肌肉收缩和放松，每次约3分钟左右，能促进血液循环，利于胃肠道蠕动，减轻盆腔充血问题，从而改善痔静脉血液回流。
1、规律上厕所 常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。2、喝杯温开水 有便意时可喝杯500ml的温开水，刺激肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便。
2、多吃膳食纤维
怎么才能有感觉拉屎1 一、可以顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，以利于将大便推送到直肠内。二、用开塞露，将开塞露经肛门口打入到直肠中，一方面可以润滑、干燥的大便，另一方面则刺激直肠黏膜造成排便反射。三、通过口服通。
多吃含膳食纤维的食物，比如大白菜、猕猴桃、芹菜以及黑芝麻等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
1、养成正确的排便习惯 当便意来临，一定要尽快解决，千万别憋着，这样久而久之就会养成到点就有便意的生物钟；其次，在如厕时要意动一致了，专心排便，更别玩手机或看书了。2、无论有没有便意，定时去厕所蹲 每天挑。
排便时应做到专心致志，不能玩手机或看书读报，这样会降低对肛门肌肉的控制，长久下去可造成便秘。培养固定时间排便的好习惯，尽量安排在早晨起床后或饭后半小时内，即使不想排便也要蹲一蹲。心脑血管疾病高危人群不能用力排大便，以免引发致命性心律失常或心梗。
