作为高发疾病之一的高血压被称作是“无声的杀手”！如果长时间不经系统治疗，血压持续升高，就会慢慢会损害心、脑、肾等器官，严重威胁我们的生命健康。在临床上很多高血压患者会觉得只要把血压降下来就可以了，但却不注意日常生活和饮食习惯，导致血压不稳定，增加心脑血管疾病风险，下面是小编总结的一些常见的高血压误区，大家记得要避开哦~
1、 擅自停药
患者在服药期间血压下降恢复正常，这是很理想的状态，但却有很多人认为只要血压恢复正常了就不用吃药了，怎样使血压降下来呢，擅自停药，这样药物不能起到持续降压的作用，一段时间后血压又会上升，甚至增高心脑血管疾病风险。
2、擅自加药
3、凭经验用药
小编在实习的时候曾遇到一个患者，在家测量血压发现自己血压升高，就开始自行服用降压药，这是非常不科学的，偶尔一次血压升高并不代表就一定是高血压，应该去医院进行系统检查确定高血压后，在医生的建议下用药，不可凭经验用药。
4、不系统治疗
高血压患者应做到以下5点
1、按时测量血压
已经确诊高血压的患者，在服药期间应定时检测血压，以便根据血压调整用药。
2、科学用药
降血压的方法包括生活方式的调整，以及服用降压药物，继发性高血压患者需采用特殊手术治疗。具体如下：一、生活方式的调整：1、低盐低脂饮食，钠盐的摄入和血压升高密切相关，应尽量减少食盐摄入，尽量＜6g，为1个啤酒瓶盖的量。
3、健康饮食
按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。高血压患者要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食。
高血压患者还应减少盐的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，如果患者本身比较肥胖，一定要控制热量摄入，如果饮食上太油腻就会增加中风、高血脂的概率，从而影响心血管，所以一定要清淡饮食，少吃油腻肉食。
如果能够控制饮食结构，自然也能降低血压。可以尝试富含膳食纤维类食物，这样一来就能降低血压，而且这种饮食结构是比较适合高血压患者的饮食方法。4、减少钠盐摄入量 钠盐摄入过多也会引起高血压，所有有必要控制钠盐的摄入。只。
4、适量运动
5、释放压力
如果日常生活和工作压力较大，也会影响血压，高血压患者要及时释放压力，保持心情愉悦，可以适量参加一些户外运动既能促进血液循环，又能改善不良情绪。也可以发展一些自己的兴趣爱好，及时释放压力。
总而言之，高血压的控制是需要长久坚持的。在用药过程中，要经常监测血压，停药换药也要听取专家的建议，不要擅自调整用药。同时也要多注意生活调理，改善生活方式，保持健康饮食作息。不管是吃药还是生活方式干预，最终的目的都是保持血压的平稳，减少心血管疾病的发病风险。
