更年期是每一位女性都要经历的一个特殊时期，是指从卵巢功能旺盛，到逐渐衰退，最后完全停止的一个过渡的时机。在这个特殊时间段中，女性会出现非常多不适的症状，不管是生理上的还是心理上的，更年期综合征的治疗方法是，都会给女性带来很多麻烦。想要舒舒坦坦的度过更年期，可以从以下这几个方面入手，做好调理。
女性要怎样应对更年期综合症？
1、控制情绪
女性由于体内激素水平下降的原因，在情绪上会出现很大的波动。很多女性都没办法在这个时期控制住自己的情绪，经常会因为一些小事情而生气，不仅会让自己很难受，也会影响到整个家庭的氛围。想要安稳地度过更年期，就得先把自己的心理调整好，在正视这种负面情绪到来的同时，要选择正确的方法来排解。可以和家人朋友一起聊聊天，也可以选择用旅游的方式开拓视野多看一些新的东西，也可以培养自己的兴趣爱好，让自己的空闲时间得以充实起来。面对更年期别焦虑，坦然接受才是最好的选择。
可以吃一些当归以及郁金、五加皮，讲这些药材放在砂锅当中，加水小火熬成药汤，之后喝一些可以起到补肾养气的作用，当然了，这些药材不仅可以帮助我们很好的缓解更年期综合症的病情，更是有着非常不错的保健功效哦，对于我们人体。
2、多多运动
更年期女性最好能够养成规律运动的习惯，这样不仅可以缓解更年期的症状，而且还能在运动中享受乐趣，享受释放激情的感觉。运动还能够强健人的体魄，提高人的抵抗力，让身体不再脆弱，总之是一种一举多得的好方法。可以和几个好朋友结伴去运动，一起去骑骑自行车或者一起去爬爬山，有朋友陪伴，既锻炼了身体，又能够让自己拥有好心情。
1、自己要坦然面对 更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于。
3、饮食调理
想要缓解更年期症状，想要安稳的度过更年期，就得在饮食上好好调理。因为女性在这个时期有可能会出现内分泌失调的情况，所以一定要多吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，多补充营养，不要让自己在营养方面有所缺失。千万不要太过于依赖于保健品，各种各样的保健品层出不穷，把保健品当药吃并不是一种理性的选择，很有可能影响到人的肝肾健康，得不偿失。
1、多做户外运动 更年期它也是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。2、营造快乐心情 在更年期中你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。
4、更年期综合症要合理用药
