约八成以上的老年人伴有脑供血不足，也就是说大脑缺血缺氧，脑供血不足是造成脑中风的主要原因。脑中风是威胁老年人生命的第一杀手，即使及时抢救也难免会留下后遗症，如一侧肢体瘫痪、癫痫、语言障碍以及精神分裂和行动不便等，甚至只能终身瘫痪在床，丧失基本的自理能力，严重时可诱发多种并发症，如坠入性肺炎，压褥疮以及肌肉萎缩等。由此可见，预防脑中风势在必行。
如何测试提前发现中风？
1、照镜子测试
一切生理活动都有脑干控制，如呼吸和心跳等。只要脑干受到损伤，不管中风是轻微的还是严重的都会有明显症状。不妨对着镜子看一看，看两边脸是否对称，有没有出现口角歪斜的情况，鼓起嘴巴测试有没有漏气；然后左右胳膊平行抬起，看一侧是否无力，有没有掌心向内和上肢下垂的情况。
2、闭眼睛站立
脑供血不足的患者最好吃一些清淡、易消化的食物，如黑芝麻、香菇、鱼等，应尽量避免吃高脂、高盐、高糖、高蛋白、抗凝血药物和扩脑药物。使用抗凝血药物治疗可防止血栓形成，使血管畅通，增加脑部供血，减轻脑缺血引起的头晕。
首先两脚并拢在一起站好，两手向前平伸，先睁开眼睛后再闭眼，闭眼和睁眼时若出现摇摆，很有可能是小脑损伤。因为小脑掌控平衡能力，小脑发生梗塞后闭上眼睛站立时难以保持其平衡。
如何预防脑中风？
1、降低血糖
持续性高血糖可影响血管健康，导致心血管疾病，因此应保证血糖稳定达标，把糖化血红蛋白控制在6.5%以下。
2、稳定好血脂
（1）颈椎病压迫血管使脑供血不足，治疗以牵引，按摩，活血为主。（2）脑动脉硬化，脑血栓形成，治疗以降脂溶栓，活血化瘀为主，清除血栓，净化血液，改善血液循环。（3）血管狭窄，畸形，血管瘤及痉挛，治疗以手术介入扩张。
低密度脂蛋白胆固醇又被称为坏胆固醇，2个动作解决脑供血不足，健康成年人尽量把坏胆固醇控制在2.6毫摩尔以下。糖尿病以及高血压患者应把坏胆固醇控制在1.8毫摩尔以下。，
低密度脂蛋白胆固醇又被称为坏胆固醇，健康成年人尽量把坏胆固醇控制在2.6毫摩尔以下。糖尿病以及高血压患者应把坏胆固醇控制在1.8毫摩尔以下。
脑供血不足的调理主要有改变饮食和生活习惯、保持平和的心态，同时在医生的指导下治疗原发病和慢性病。1.改变饮食习惯：减少猪肉、牛肉等红肉摄入，多食蔬菜等富含膳食纤维及鱼肉等富含高质量蛋白质的食物，摄入不饱和脂肪酸等。
3、控制血压
4、抗凝和除颤
大部分中老年人伴有心房颤动，若一直放任不管，可能会促进血栓生成，造成血管堵塞，引起脑中风。所以应听从医生建议，及早除颤，又或是按照医嘱服用抗凝药物，防止动脉血栓生成。
5、一级预防
1、合理饮食 脑供血不足的患者在平时可以多吃一些缓解脑供血不足的食物，尤其是补血食物，比如桂圆、红米、乌鸡，以及铁含量丰富的食物，比如黑木耳、紫菜、黑芝麻等。2、适当运动 进行适当的户外运动也可以缓解脑供血不足的。
