据统计，全世界的抑郁症人数已经达到了4.4亿之多，而中国的抑郁症比例也高达6.1%，因抑郁症自杀的患者更是高达2000万，且每年都呈上升趋势发展，这个事实是惊人的。当身边人出现精神抑郁状态时，走出抑郁的最佳方法，听到最多的一句话就是放轻松点、勇敢点，别想多了、多大点事啊，坚持一下就好了。可是，抑郁症真的是因为想多了而出现的吗？
答案显然是否定的，抑郁症是一种疾病，像所有其他疾病一样，是真真实实存在于机体中的疾病，有自己的发病机制和生理病理基础。如果一个人感冒了或者发烧了，你会叫他别想多了自然会好吗？
医学上对于抑郁症的了解和研究表明：尽管抑郁症的病因尚未完全清楚，但研究发现的关于生物、心理与社会环境诸多方面一同参与了抑郁症的发病过程，这个论点是肯定的，有科学依据。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。
成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
捋捋这几层关系：
第四、4.培养爱好。运动和唱歌是我走出抑郁症的关键，运动不用特别专业，只要出一身汗就行，而唱歌也根本不必担心唱的好坏，说实话之前我唱的也是一塌糊涂，尤其擅长抢拍，但是慢慢练下来也还不错，再说了，即使难的歌不。
1.抑郁症涉及人类机体的神经、内分泌等诸多方面，这些方面涉及遗传学中的组蛋白乙酰化、组蛋白甲基化，神经方面的单胺类神经递质、下丘脑-垂体-甲状腺轴及细胞因子、神经营养因子等，还包括激素分泌中的性激素分泌异常都有关。
从另一层面而言，它是器质性病变或者是机体多方面功能性失调的一种类别。就像电脑一样，硬件是载体，软件是附属，硬件毛病并不能归因于软件信息不够好。
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那。
2.抑郁与遗传及环境有一定关系，因为抑郁等不到父母理解的大多数患者的父辈、亲戚之所以会以为孩子只是想多了，是因为没有意识到自己才是这种所谓的”想多了“的疾病的种植者。
4.异于其他疾病的顺利修理好了就康复，抑郁症是旷日持久的抗战。因为其发病机制尚不清晰，且因在国内抑郁症治疗及辅导甚至基础知识的普及方面的薄弱，使得许多抑郁症患者步履维艰。
对于已经出现的几位因患抑郁症而选择结束自己生命的明星，在悼念之余，普通民众更应该清楚，抑郁症不是矫情，是生病了，就像你我会感冒、咳嗽一样，是身体生病了。
抑郁症多采用药物、心理治疗和物理治疗等综合治疗。药物治疗 药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和。
并且除了这些被报道的典型人物，留下的更多的是在生与死之间徘徊却找寻不到出口的普通人。他们因为抑郁症而心情低落，找寻不到生命的意义，甚至匆匆结束自己的生命，很多时候只因为得不到世人的理解，得不到包容和理解的人生又该如何继续下去？
所以，治好抑郁症一般是靠药物联合心理治疗，这是目前临床上应用最多、效果最好的治疗办法。当然如果抑郁症属于重度、极重度，伴有严重自杀、自伤风险，也可以选择无抽搐电休克来治疗重度抑郁症。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。未经书面授权，任何（自）媒体不得转载、复制】
常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。心理治疗 主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，。
