很多人都有过这样的经历，出现便秘了，就立即求助于通便药，用药以后，最初还算理想，然而，随着时间的延长，通便效果却越来越差，慢慢地，一点用都没有了，大便干燥可以抠出来吗，最终深受便秘折磨好几年，甚至十几年以上。
这是怎么回事呢？
可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
其实这种情况很可能是久用泻下药，使得脾阳受损，从而导致便秘慢性化。
多喝水,多运动,多锻炼,多吃菜,多吃果,少吃辣,少吃油,少吃鱼,少喝酒,少上火,保您大便不干燥,一分钟全了断,我大便每天清晨六至七点,准时排便,快速,干脆,一分钟解决问题,爽快。喝点蜂蜜水,或者多吃点菠菜,猪血,红薯等,都是很好。
推荐一个脾阳虚型便秘的常用方药：
【推荐方组】：
熟附片、干姜、党参、炙甘草、生大黄、当归、生地、熟地、桃仁、红花、炙升麻、皂角子、晚蚕砂、生晒参。
有以下症状的人，适合服用此方:
大便干结或不干结；
大便间隔时间延长，如厕时间延长；
有便意但欲便不能、大便艰涩难下、排便无力；
腹胀、嗳气、四肢不温。
上述症状，如果你有两个及以上，很可能是脾阳虚型便秘，可用此方加减调理。
第二、可以自行应用开塞露，一般情况下用20-40ml开塞露纳肛，可以稍微憋一会儿，促进胃肠蠕动、润滑肠道以后可以帮助排便。第三、如果实在是太干拉不出来，需要戴手套帮助把大便抠出来，这样情况下也是要在医生和护士的指导下。
【应用医案】：
建议喝谷益舒常清茶来帮助改善便秘问题，火麻中具有亲水因子，可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，必要时外用开塞露引导排便，希望我的回复对你有帮助。
蔡女士，38岁，反复便秘3年多。
看她舌苔白滑，舌质淡胖有齿痕。
前后共服用6剂，蔡女士排便规律，十分顺畅。
半年后回访，没有再复发过。
【辨证药理】：
所以针对这种情况，调理应该温运脾阳。
1、使用开塞露，最为常见的一种方法就是使用开塞露，开塞露里面含有甘油，有吸收水分的作用，能够软化干燥的大便，使其顺利排出。2、服用芝麻糊，黑芝麻糊里面富含油性，而且有大量的纤维素，对于比较轻微的大便干燥，服用芝麻。
干姜温中助阳，助附子温中散寒；
桃仁、红花、当归活血补血，润肠通便；
熟地、生地养阴补血清热；
生晒参、党参、炙升麻补气升脾阳，使下不伤正；
甘草既助人参益气，又可调和诸药；
皂角子、晚蚕砂则为便秘便硬的常用药对，皂角子味辛，能“通肺及大肠气”，而有通便作用。
诸药协力，温通、泻下与补益三法兼备，具有攻下不伤正的特点，共奏温脾清胃、补血活血通便之功。
1、每天保证充足的水分 这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。2、多吃点水果 建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。。
