女性肾虚怎么调理最有效,11月,女人手脚易冰凉,多喝这“汤”,补血暖身,体质好嗨,大家好,又到了州姐跟各位说美食的时间了。眼看这天气是越来越冷了,温度也是不断的下降,时间不知不觉也已经来到了11月。对于像州姐这样气虚血亏的女性来说,到了11月感受最深刻的大概就只剩下一个字:冷。而且还是手脚冰凉,从头冷到脚。相信不少人都跟州姐的体质是一样的。
现在州姐就来说说这红枣桂圆枸杞汤的具体做法和步骤:红枣桂圆枸杞汤——需要准备的食材有:枸杞、红枣、桂圆、红糖第一步:处理食材。准备2个碗,1个碗中放入适量的清水,放入准备好的红枣,浸泡上1个小时左右。另外1个碗同样放入适量的清水,把枸杞和桂圆放碗里,浸泡10分钟之后捞出,沥干水分,备用。
9、按摩腰部:腰部是人体非常重要的一部分,也是有助于肾虚调理的部位。双手合十,手心搓热后放在腰上,用手掌上下对腰部进行按摩,直到感觉局部发热。每天早晚按摩一次,每次200下。此法可达到温补命门、强肾纳气的功效。10。