请注意:吕明星们也有双下巴呐!
双下巴的成因主要有4⃣️:
1. 年龄:胶原蛋白和弹力纤维蛋白
而颈部肌肉、皮肤是会随着年龄的增加而逐渐松弛
过了25岁!
这两种蛋白自然地减少,皮肤的支撑力也随之下降,难以抵抗重力作用,於是出现双下巴。
2. 脸型或天生的基因:圆脸或者是下巴短的人更容易
这是因为下巴和颧骨不太明显,皮肤和骨骼的贴合度比较低。
怎么减掉双下巴最有效1 一、先从捏拿、按摩开始 1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。二、将脂肪往上压 1、用自己的手将下巴的'。
这种情况的话只好接受上天对你的偏爱了。。。。
3. 姿势不良:如果平时坐姿懒散,喜欢瘫坐,这种姿势易导致造成脂肪堆积在脖子周围,而形成双下巴
例如常见的“葛优瘫”!
1、方法:按摩法,从下巴往脖子方向按,加快淋巴的流动。从下巴到耳朵,这种可以加快血液的循环,从而达到减一把的作用。通过双手按摩下巴,按摩5分钟。双手放在脖子上,然后用手掌按压两个腮帮子。2、多吃蔬菜,因为蔬菜可以。
“抖音生活“也让我们习惯于长期低着头玩手机,这也很容易造成下颚位置的肌肉变得松弛,长期下去就会形成双下巴!
4. 咀嚼次数少:这是现代人的通病,吃饭时习惯狼吞虎咽、缺少咀嚼
当咀嚼次数太少的时候,下颚肌肉得不到适当的训练就会变得松弛衰弱,双下巴就会形成
更重要的是对肠胃的运动也是无益的哦!
双下巴是很多人都有的情况,适当的按摩脖子可以瘦双下巴。按摩一定要先涂抹一些润肤露或者精油,这样才不会因为太干燥损伤到下巴和脖子的皮肤。每天有空的时候就可以按摩一会儿,经常做才会有瘦双下巴的效果。4、全身减肥 其实。
每口食物最好左右各咀嚼约10次,多咀嚼除了可以燃烧面部肌肉脂肪之外,也可以减压和消除情绪紧张~
针对那些可以通过后天的手段消除的双下巴,我们可以如何做呢?
1. 脂肪型双下巴:由于肥胖导致的双下巴
平时多注意按摩下巴到颈部的位置,促进淋巴循环,帮助消除下巴赘肉。采用推拿,按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。 2、多做抬头运动 经常低头会导致双下巴的产生,那么平时就多做抬头运动,抬起头部颈部后仰。
第一步仍然是需要通过有氧运动加控制饮食,来达到全身减脂,这样逐渐脸就会瘦下来
别看这看似很难,其实脂肪型双下巴是最容易消除的,仅仅是只需要你减肥而已!
2. 因为姿势不良或者咀嚼习惯导致的双下巴:可以通过加强下颚周围的肌肉锻炼运动
因为下颌处的颈阔肌和双下巴有着十分重要的关系,如果颈阔肌比较紧、富有弹性的话,双下巴如何减下来,则不会轻易出现双下巴,反之则会很容易出现
所以可以通过经常做颈部操来对颈阔肌进行锻炼,从而改善双下巴、消除皱纹和伸展颈部的肌肉。
跟着小荒做起来!
第一步:张嘴做“a”“o”型
第二步:伸展下颚
第三步:上颚不动下颚动
嘴巴略微张开,保持不动,下颚左右移动,反复30次,每天坚持做2~3次,同样也可以达到瘦下巴的功效。
第四步:颈部活动
双肩保持不动,将颈部尽可能地往前伸展,坚持6秒钟
然后慢慢地将下巴尽可能地往下拉到颈部,将此动作保持6秒后放松下来,再反复多次。
另外还有一套瑜伽动作,也可以帮助瘦下巴哦~
· Step 1:曲起双膝坐在地上,双手放在身后,手指指向身体,然后将上身的重心往后移,臀部紧贴地面。
· Step 2:挺胸向上,保持背部挺直,之后尽量抬高头部,再回到原位,一共做10次。
· Step 1:面向地面趴低,双手打开放在胸的旁边,稍为抬起前半身。
· Step 2:手臂紧贴身体,打开手指,抬起上身至手肘半曲。
· Step 3:维持Step 2的姿势,然后把头抬高,保持动作约10秒。
· Step 4:之后头部回到原位,再趴回地上,完成动作。
· Step 1:双脚屈曲跪在地面,以手掌、膝盖、脚尖为支撑点。
· Step 2:双手和肩膊保持直线,膝盖和臀部同样保持直线,然后将腰和背部尽量曲入向下压,再抬头望天,保持肩膀伸直。
· Step 3:轻轻呼气后将头回到原位,同时低头将身体向内收入,再次吸气后重复Step 2的动作,一共重复3次。
· Step 4:完成后向后坐在脚踝上,坐直身体就可以完成动作。
最后,推荐两个“随时随地”小方法!
在天天早晚刷牙的时候,努力伸舌头,伸到最长,就可以感受到肌肉的拉扯,反复数次可以锻炼颈阔肌;经常做仰头的动作,尽量往后仰,在仰到最大极限的时候,保持住5秒钟,然后慢慢还原,反复数次,长期坚持下去,不仅双下巴会远离你,也能够缓解肩颈疲劳,改善体态哦~
今天的内容就到这~ 祝大家!360度无死角!
ps:需要减肥的朋友你一定很需要小荒!
即日起,购买前私信客服小荒:“减肥成功!” ,即可得到我们旗舰店 蛋白粉/蛋白奶昔的额外优惠&礼品!
我们会一直在哦!
Reference: