我们的生活每一天都是充满挑战和挫折的，但是由于每个人的心理承受能力的不同，以及家庭环境等等多种因素的不同，让一些人患上了社交恐惧症。
社交恐惧是恐惧症的一种表现形式，往往表现在人和人交往的过程当中，也就是在社交的过程当中，患者不敢在公共场合讲话，不敢与人际交往，不敢和异性交往。
社交恐惧症的治疗包括心理咨询，如认知行为治疗，有时还会用药物治疗，如抗抑郁药。是否需要药物治疗，取决于病情对日常生活造成影响的程度。在大多数情况下，治疗都是有效的。一、药物治疗 1、选择性五羟色胺再摄取抑制剂(S。
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或者是不敢和重要的人交往，尤其是在见到重要的人物的时候会表现得更加明显，比如紧张、 心慌、面红、出汗、尿频，这些植物神经方面的一些症状，会使患者很不舒服，更加加剧了对这种场合的恐惧，也就更不愿意有这种社会的交往，产生回避行为。
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症状的表现和这种回避行为是相关的，回避行为越严重，说明他的症状越严重，这就是社交焦虑症。
社交恐惧症的特点是：明知道自己的反应过分或不合理，但仍反复发作、难以控制。
治疗社恐的方法 1 在临床上对于社交恐惧症的治疗主要采用的方法是心理治疗或者是药物治疗，用药物治疗上主要采用的是抗焦虑药物或者是抗艾药物，特别是应用苯二氮卓类抗焦虑药物或者是五羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药物的治。
这也就是为什么有些患了社交恐惧症的人，明明觉得不和人交流很尴尬，明明想融入进环境，却始终做不到……这并不怪他们自己。
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一、那么引起社交恐惧症的原因有什么呢?
1、生理因素
研究显示，人体如果缺少一种5-羟色胺，社交恐惧症就会发生，这是其失调所致。
这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。如果人体这种物质过多，或者人体没有这种物质，那么恐惧情绪就会增加，或过少都可引起人们的恐惧情绪。
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2、家庭原因
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1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系;二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景。
3、思维方式
人自身思维方式外在体现就是性格，很多性格缺陷的朋友也会得这种疾病，因为得社交恐惧症患者自尊心很强，害怕被拒绝，或者是自卑心理重，不自信，过分追求完美，然后打击之后不去反省而且逃避。
害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致不愿意和人交往。
社交恐惧症最常见的包括心理治疗，心理治疗是指认知行为治疗，主要通过改变患者不合理以及歪曲的认知，加上配合行为治疗，如系统脱敏，催眠治疗等改善社交恐惧所导致的一系列躯体不适。3、物理治疗 目前物理治疗社交恐惧症比较常见。
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在与人交往过程中有些紧张和焦虑是正常的，而社交恐惧症则是一种疾病，会导致部分社会功能丧失，甚至可能导致网瘾、酒瘾，甚至毒瘾等后果。
二、那我们该如何要克服社交恐惧症呢？
要克服社交恐惧症，就要掌握科学合理的方法，客观及主观的方式都要去尝试，看哪种方法更适合自己。究竟社交恐惧症怎么办呢?下面就介绍八个技巧帮你缓解社交恐惧。
1、适当的放松
这样做能够缓解心理的恐惧感。将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
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2、害羞使人呼吸急促
因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、手上抓东西有安全感
和别人在一起时，一开始，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一条手绢或是其他的小物件。
握着这类东西，对于一些害羞的人来说，或许可以感到一些舒服而且会有一种安全感。
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4、试着看着别人眼睛说话
眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。
开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，但我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。
又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他有怎样的反应。
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5、多和朋友、亲人交流
积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。
6、友善地对待别人
助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
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7、找个倾诉对象
8、消除猜疑
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我是精神科夏主任，如果你有精神心理方面的困扰，如：面对社交恐惧症不知道怎么治疗好？可以在评论区留言，我来帮你！
