忽然感觉一股热流从试管深处返上来,一直反胃酸怎么缓解,嗓子眼一片火辣辣,嘴巴里满是酸水……在我们身边,十人里大致会有一位受到反酸的困扰。
偶然反酸不会给身体带来太大的伤害,但胃酸是一种强酸,一旦频繁就会给我们娇嫩的消化道带来灾难。
正常的人,食管通过蠕动把食物送进胃里后,胃和食管交界处的下食管括约肌就会收缩,把食物及胃酸都关在了胃里。但如果胃食管交界处的下食管括约肌松弛,或食管蠕动有问题,胃里的东西容易反流到食管里,就会出现反酸。也就是说,反酸、烧心是因为胃食管的结构和功能出了问题。想要摆脱胃反酸 ,你可以试试下面这些方法:
饭后如易出现胃反酸现象,可以嚼口香糖,因咀嚼有利于促进唾液腺分泌唾液,吞咽次数也会增多,吞咽的唾液可冲走涌上食道的胃液,从而让其回流到胃中的胃酸得到稀释, 消除灼烧不适的感觉。建议嚼口香糖时间不少于
No.1 清淡饮食,拒绝高脂餐
为什么一顿油腻的饭会引起反流的症状,学术界还莫衷一是,不过可以肯定的是,吃得越油腻,食后反酸的危险越大;如果不仅吃的油,还吃的特别饱,那就更糟糕。哪里的饭比较油?一定是大小餐馆吧,所以,减少在外就餐,不用糕点、饼干、加工肉食,是放之四海都有益的健康准则,为控制反流,仍强烈推荐!
No,2 避免吃得过饱,做到“干稀分开”
有研究发现,营养含量一样的一顿饭,做稀点,容积由500ml增大为800ml,吃了之后更容易引发反酸,推测是因为食物体积大造成胃底扩张,引起下食管括约肌一过性松弛,导致胃内容物反流。这提示我们,既要避免一餐过饱,且最好将汤汤水水与饭菜分开来用,干稀分开有助缓解餐后的反流。
No.3 远离碳酸饮料,夜间不烧心
人们一直对碳酸饮料欲罢不能,这东西被压入了二氧化碳气体,饮用时随着二氧化碳气体释出带给人清爽的口感,不过流行病学调查发现,饮用碳酸饮料可能会造成夜间烧心,估计是因为打嗝(嗳气)时候胃液易随气体一道反流。
反胃酸烧心怎么办1 反胃酸烧心怎么办 1、饭后马上嚼口香糖,咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌,此时吞咽次数也随之增多,这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液,使回流入胃中的胃酸得到稀释,也就消除烧心的感觉。嚼。
No.4 千万别碰口香糖、润喉糖、巧克力
口香糖、润喉糖中添加的薄荷,能生津,也能降低食管括约肌的压力,加剧反酸;巧克力会松弛食管括约肌,有研究证实,对于有反流病的人来说,巧克力比等量的葡萄糖液更会增加病人食管酸暴露的时间,要知道食管酸暴露才是对食管粘膜真正的威胁。易反酸的朋友,宁可吃颗糖,也别吃巧克力,确实是不安全。
No.5 做到戒烟限酒
No.6 减减肥,“胃”更健康
No.7 使用“楔形物垫”,采取左侧卧位
胃胀反酸水怎么办?3、如果经常胃酸,可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同时最好再喝一些粥类,效果更好。6、水果虽然含有各种有机酸,吃起来有酸味,但消化后大多氧化成碱性食物。7、按时就餐。
No.8 早晚坚持做一做“膈肌生物反馈训练”
1、按时吃饭 发现自己有胃酸过多的问题,大家首先要做的就是按时吃饭,人们需要养成一个良好的生活习惯,还有饮食方面一定不能暴饮暴食,饭前避免吃零食,大家在吃饭的时候也不能吃的太饱或太撑,不然都会刺激胃部。
TIPS:及时就医,别把反酸、烧心不当病
夜间和餐后是反流发生的高峰时段,口腔溃疡、龋齿、咳嗽、鼻窦炎,以及哮喘或肺病,都与之相关,十分缠人。另外,当食管内壁的保护膜被反流的胃液或十二指肠液损伤,可能造成反流性食管炎和Barrett食管炎,甚至最终会进展为食管腺癌。所以,遇到长久反酸,最好及时就医,一般消化科都专门设有“胃食管反流病”特色门诊。