颈椎病是最常见的筋骨病，“筋伤”是颈椎病的主要原因。
“八段锦”是中国传统导引术，现在逐渐发展为中医康复的好方法。
“八段锦”通过呼吸吐纳、形体活动、调节心理等促进功能恢复。
特别适合软组织、骨关节疾病的康复。
开始轻轻地转脖子，不要太快，要有规律地扭，要有浮扭。最好一次坚持十几分钟，这样可以在一定程度上缓解颈椎疼痛。三、临时救济方法，当颈椎疼痛难忍的时候，我们不妨靠在办公椅的椅背上，然后把脖子尽量往后推，用力往下。
“病在筋，调之筋。”
“八段锦”的一招--“五劳七伤向后瞧”，特别适合颈椎病的康复锻炼。
另外还可以热敷，热敷可以帮助颈部肌肉锻炼，促进血液循环，疏通经络，对颈椎病效果，热敷可以用热麦敷，这个效果不错，在淘宝上有卖。颈部肌肉锻炼方法：把手放在头前方，拿头去顶你的手（练脖子前方的肌肉）把手放在头顶，用。
因为这个动作，不仅锻炼颈部前后肌群，而且颈椎带动脊柱旋转，促进整个脊柱的气血流通，4个动作让颈椎自愈，增强脊柱稳定性与活动度。，
特别是在最大限度转头后，静止3-5秒，这时颈肌进行等张收缩，有效促进肌张力恢复。
2.继续保持10秒计数，然后放松并换到背部或本练习的后部。为后排锻炼，紧握着你的手在你头的后面开始。接着，对着你的手用力推你的后脑勺。3.关键，不是让你的头向后移动，也是手与头部相互用力，维持你的颈部肌肉恒定。
筋骨平衡，筋强则骨健。
所以鼓励大家进行“八段锦”锻炼，特别是其中的“五劳七伤向后瞧”，能显著改善颈椎病颈痛患者疼痛症状以及颈椎功能。
对于颈椎不好的患者，如果是颈椎病，应该根据颈椎病的不同类型，选择不同的方式治疗，包括保守治疗以及手术治疗。1、保守治疗：颈椎病患者可以通过药物治疗、物理治疗等保守治疗的方式缓解症状。口服用药有依托考昔、盐酸乙哌立。
转动脊椎，向左侧背后望去，保持肩和胸不动，感受颈椎和胸椎的拉伸，胸椎和腰椎的拉伸，停顿片刻。
针对颈椎病的患者，平常可以开展头颈的锻练，如头颈的仰头或是推拿颈后侧的肌肉组织，或是开展游水锻练，或是是卧床不起的时候开展平板撑、后弓着腰、四点支撑等锻练，进而锻练头颈的肌肉组织能量，减轻头颈的椎体受力，可以。
