相信大多数人都知道，高龄、高血脂、高血压、高血糖、动脉粥样硬化、肥胖等等都是心脑血管疾病的危险因素，但是还有一个危险因素不被大众所熟知——同型半胱氨酸。
一、什么是同型半胱氨酸？
同型半胱氨酸（HCY）是一种含硫分子的氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物。通俗的说，同型半胱氨酸是血液中的一种代谢垃圾，它的正常值是5.08~15.39μmol/L。如果人体代谢出现障碍，可能会使得同型半胱氨酸浓度升高，会对人体产生危害。
二、同型半胱氨酸水平高的危害是什么？
1. 心血管疾病
科学证明，轻度、中度同型半胱氨酸水平升高可使心血管疾病死亡危险性增加4 ~6倍。此外，早在上个世纪90年代，就有研究表明，对于男性来说，同型半胱氨酸总量每增加12%，就会使发生心梗的风险增加3倍。
2. 脑血管疾病
患者咨询的问题是上述检查项目偏高你可以多吃蔬菜以及水果
3. 代谢紊乱
他们体内缺乏叶酸这种维生素，那么是可以适当补充的，对于这一类人并没有强制的要求让他们去补充叶酸，冠心病这一类的人群日常生活要做的就是远离那些危险因素，生活中的很多不良习惯都可能会加重冠心病。患有冠心病和具有冠心病危。
4. 慢性肾衰并发症
慢性肾功能衰竭患者普遍有高HCY血症，其发生率是正常人33倍。
除了上述的几个危害，同型半胱氨酸水平升高还会加速人体的氧化与衰老，削弱人体的免疫系统，对大脑造成损伤，导致智力下降，引起激素平衡失调等等。
三、同型半胱氨酸水平高怎么办？
及时补充叶酸和维生素B6、B12等甲基营养可以快速降低同型半胱氨酸值。另外日常生活中应注意少吃肥肉、乳酪等高蛋白食物；戒烟戒酒；不喝咖啡、浓茶；保持情绪稳定；不要熬夜等都可以降低同型半胱氨酸值。还可以多通过吃绿叶蔬。
引起同型半胱氨酸水平升高的原因有很多，比如遗传因素、环境因素、营养因素等等，尤其是饮食因素，日常饮食的肉类、乳酪及其他蛋白质类食物中甲硫氨酸含量特别丰富，这种物质代谢障碍会直接引起高同型半胱氨酸血症。此外，缺乏叶酸、维生素B6、维生素B12等也会导致高同型半胱氨酸血症的发生。
我们人体获取同型半胱氨酸的唯一途径是摄入含有蛋氨酸的食物。通过甲基化和抗氧化的途径可以转化为对人体有益的物质。甲基营养不足，就会导致Hcy无法正常代谢，从而堆积、升高，超过15μmol/L时，就被称为高同型半胱氨酸血症。
要降低同型半胱氨酸，可以通过适量补充维生素B6、叶酸和维生素B12，可以选择药物补充。此外在日常生活中也要注意，适当的锻炼身体，改变饮食习惯，吃一些富含叶酸的新鲜蔬菜水果，例如莴苣、菠菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃等。
定期复查也很重要，不可忽视。
