穴位和经络不能随便按敲的。如果应用不当，反而会对身体有害。如果逆理而动，会加重病症。
★穴位和经络的按摩手法和敲击方法
1、推法，推法可分为轻推和重推法 手法:四指并拢拇指分开，全手接触皮肤，沿着淋巴液流动的方向向前推动。作用A轻推法对神经系统起镇静作用。B重推法能加速静脉血和淋巴液的回旋。应用:轻推多用于按摩开始和结束时重推常用。
穴位的按摩我们日常按摩的保健穴位有：
百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。
穴位的按摩方法有三个注意点：
一、力度轻重。轻为补，重为泻。
二、点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。
三、与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。
经络的敲击我们最常敲击的经络有：
心包经、胆经。 此外，根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。心经多用拨的手法，肾经多用疏导的手法。膀胱经在背后的部分自己无法调理，委中往下一段自己可以按揉。
经络敲击也有两个注意点：
一、力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。
二、敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。
★经络敲击的顺逆如何判断？
经络以起点为依据，可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。下表可以清楚地判断经络的顺逆和补泻。
由上到下 由下到上
1、背部按摩保健方法1：哑铃法 做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。2、背部按摩保健方法2。
手阳经：大肠经、三焦经、小肠经逆/泻顺/补
手阴经：肺经、心包经、心经顺/补逆/泻
足阳经：胃经、胆经、膀胱经顺/补逆/泻
足阴经：脾经、肝经、肾经逆/泻顺/补
几个注意点：
1、心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心火。
3、肾经任何时候只能补，不能泻。对照上表，应该由下往上敲或者疏通。
持续摇动，由左臀部边向肩背位置，再由右臀部边向肩背位置，采用摇动式的按摩手法来回按摩，这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松，有利于进行下一步操作。3、背部按压式按摩 帮助被按摩者放松完肌肉，开始采用按压式的方式来对。
4、一些深入肌肤的穴位，即使补法也要用力按。如足三里，风池，昆仑。
第一步：将手掌摊开，注意到拇指与手掌中间连接的这一部分（以下称呼为指腹）。第二步：将手掌半握起（如同握住东西，但又握不实）。第三步：以半握的姿势，将指腹部位压在需要按摩的地方。第四步：用指腹的力道，在需。
5、胆经多从上往下敲，用补法。但在大腿部肌肉发达，补法也是得用力，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖，从阳陵泉开始往下要手法略轻。
7、中医手法有十种，现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的，比如采用揪和拍，肯定是虚症。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
所以，总的调理思路应该是：疏通肾经，补肺经，泻肝经和脾经。然后，对照本文中的表格，可以轻松判断经络调理的方向。
步骤1：下肢部前侧按摩 1、按摩师的左右手各按压客人的足背，使踝关节受力引伸。2、将客人腿脚半屈，点按客人足底，并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧，往返数次。3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧，往返数次。从膝关节。
