散光恢复训练10个动作，一些人喜欢把近视和散光混为一谈，其实这是两个概念。近视、远视和散光，同属于屈光不正。近视和远视我们都能理解，但提到散光很多人就蒙圈了。
一、什么是散光？
散光是角膜表面不光滑和角膜厚度不均匀引起的，平行光线进入角膜后，由于角膜的自身问题（厚度和光滑度），屈折率不一致，光线不能聚集于同一焦点。这样，光线便不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况便称为散光。
二、如何初步判断自己存在散光？
我们来做一个测试
第一步：摘掉眼镜，无论是框架眼镜还是隐形眼镜；
第二步：如下图所示，手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置；
第三步，轻轻遮住一只眼睛，用单眼看图片，分辨图片中虚线的颜色深浅情况。
1、角膜激光手术：包括全飞秒、半飞秒及准分子激光，可以矫正500~600度以内的散光。2、人工晶体类手术：包括有晶体眼或人工晶体植入术(ICL)，通过人工晶体植入能矫正屈光不正及散光。3、角膜楔状切除术、角膜松弛切开术：这。
自测结论：
对于规则散光，可以通过配戴框架眼镜或者角膜接触镜等保守方法提高矫正视力。如果是成年人，也可以选择手术治疗，比如准分子激光手术或者飞秒激光手术，这些方法都能够有效矫正散光，提高视力。对于不规则的散光，比如由于角膜瘢痕或。
如果所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则眼睛不存在明显的散光现象。如下图所示“正常者”。如果单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。如下图所示“有散光看到的线条”。
以上是一个初步初步判断，如需进一步了解眼睛各项参数，建议到正规眼科医院进行全面的医学验光！
三、散光的原因
1.先天因素
先天性的散光，通常指自出生或者很小的年龄是存在的散光，主要是由于角膜先天性形态发育不规则引起来的，这种散光的度数通常不会太大。所以，对于这种散光的矫正，主要看散光度数以及对视力造成影响的大小。如果散光度数非常小，比如只有25度、50度，像这种情况是不需要处理的，因为不会对视力造成任何的影响。
散光的治疗方法有多种，首先可以进行光学矫正治疗，主要是佩戴框架散光镜或隐形眼镜进行矫正，但是在佩戴之前，都需要足够使劲调整，以免加重散光的症状。此外，还可以采取家庭治疗，其中包括温水洗眼法和眼呼吸凝神法，这对辅助治。
2.后天因素
倒睫：“睫毛倒着长”，小孩身上并不少见。由于它会刺激角膜，引起角膜上很多干燥斑，就会导致散光度数稍稍增加。
揉眼：不当的睡姿，长时间的眼睑闭合：这些动作只要影响到角膜形态改变，就可能导致散光度数增加。
四、散光的治疗方法有哪些？
其实一般自己通过散光测试，能初步了解自己是否患有散光，但是，对于散光的危害很多人并不清楚，散光严重，会造成视力疲劳、视力下降，甚至引起弱视。
1.戴框架眼镜
规则散光可以配戴框架眼镜，根据散光度数的不同采用不同柱镜来进行矫正。轻度散光患者可以不用矫正，出现眼疲劳和视力下降的患者要配戴矫正眼镜。
2.RGP硬性隐形眼镜
3.手术矫正
孩子满18岁后，不想戴眼镜了，可以考虑做手术矫正散光。目前的技术来说，600度以内的散光都是能手术矫正的。
1、规则散光：可按散光类型及散光度数以不同圆柱镜矫正;2、不规则散光：可配用角膜接触镜矫正;3、18岁以上成人的高度散光可考虑行角膜屈光手术治疗。用药原则：1、凡是散光眼一定要散瞳验光，特别对混合性散光更为重要;2。
个人介绍：王忠海 北京协和医院 眼科医生 副主任
擅长：近视矫正，飞秒、全飞秒、ICL晶体植入等近视手术。如果您或身边亲友有近视相关问题，欢迎留言咨询。
