今年62岁的李女士因为得了突发性聋来到北京朝阳医院进行高压氧治疗，做了一疗程治疗后告诉医生，这几天不仅听力有些恢复了，而且最大的收获是睡眠明显好了，没吃安定也能睡得很好。
原来李女士患慢性失眠将近10年了，由于入睡困难，经常要服安眠药才能睡着。即便是吃了安眠药睡着了，也经常出现多梦及早醒，日积月累。李女士是晚上睡觉不香，白天精神不振。令她没想到的是，为了治疗突发性聋而做的高压氧，改善睡眠失眠10大方法，竟使困扰她多年的失眠意外有了改善。其实，临床上我们经常遇到像李阿姨这样因为其他疾病来进行高压氧治疗，结果发现睡眠明显改善的患者。
高压氧辅助治疗睡眠效果更好
对于失眠症的治疗目前主要以药物和心理治疗为主，但疗效均不能令人满意。因此，寻找新的有效治疗手段已成为目前国内外研究的趋势。近年临床研究表明，以常规治疗为基础、联用高压氧治疗为辅助手段，可使患者持续睡眠时间明显增长，紊乱的睡眠结构得到调整，睡眠质量明显改善。国内已有多项研究应用匹兹堡睡眠质量指数或睡眠状况自评量表为评价指标证实：联用高压氧治疗失眠症效果优于单独应用镇静药物。
所以说,想要达到治疗女性失眠多梦的作用,这个时候可以适量的服用一些芦荟酒,特别是在每天睡觉之前服用效果更好,能够有效的`促进身体进行深层睡眠状态。失眠吃什么食物 1、失眠喝牛奶 牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足。
现在高压氧治疗失眠症多采用每天1次的方案，进行10次~30次，以20次为主。不仅在高压氧治疗期间患者的睡眠质量可以得到改善，已有三项研究随访半年、比较高压氧治疗后1个月和6个月的患者平均入睡时间及平均睡眠时间，结果没有发现明显的差异，说明高压氧治疗失眠症6个月内病情无反复。截至目前，报道高压氧治疗失眠出现不良反应的研究尚较少，主要是轻中度头昏症状和轻中度中耳气压伤。
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高压氧治疗可改善缺氧状态
再者就是慢性失眠，就是失眠的时间比较长，慢性失眠治疗的方法有很多，除了使用安眠药之外，还有认知和行为的疗法。药物的治疗方面，如果是入睡困难，可以用短效安眠药如力月西、扎来普隆、唑吡坦等。如果是有睡眠维持比较困难。
文：北京朝阳医院高压氧科副主任医师 张奕
1、针对病因来治疗：有些失眠是因为精神受刺激，或者压力比较大、工作比较紧张等原因引起，需要针对病因解决。2、药物治疗：有一部分患者失眠是由于焦虑或者抑郁引起，在治疗失眠的同时也要应用抗焦虑或者抑郁的药物。如果是单纯。
整理：张煊
睡前可以喝一杯牛奶。牛奶能有效的改善失眠的状况，起到镇静安眠的作用。尽量保持规律的作息。每天按时起床，按时睡觉，保持规律的作息习惯。慢慢的身体就会适应什么时候必须入睡。不要补觉。晚上没睡好，第二天白天再去补觉，。
