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葛洪（约公元281-341）字稚川，号抱朴子，南京人。他的代表作是《抱朴子》，他的理论以道教为本，儒术为辅，主张治身与治国并重。
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一、 深化“治未病”
葛洪十分重视对疾病的预防，治身当以不伤身为本是葛洪首要的养生原则，具体表现为保精爱气、节宣有度、以毒攻毒方面。葛洪的形神关系强调“保精”、“扶正”，从生活中细节做起，防微杜渐。
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二、 动静结合
葛洪讲养生并不单单主张静，而是主张动静结合。天地自然是动静结合，养生也要动静结合。他将行气法与导引术结合，调心神，动形体，综合调养使人与自然相宜。
三、 多闻体要，博见善择
葛洪养生的另一重要主张是“多闻而体要，博见而善择”，在选择养生方法时，要众术兼修，不可偏执一方。
四、 不损不伤，坚持经常
葛洪重视伤损，哪怕是微小的伤损，他认为也可能危及生命。所以他认为养生之道在于不损不伤，纵然损不至伤也不能不防。在不损伤自己前提下注意养护自己，这才符合养生之道。葛洪的这种论述是有一定道理的。
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葛洪在强调不伤害自己同时注意养护时，进一步强调了养生之道贵在坚持。养生不难，懂得养生之道不易，懂得一点道理能坚持经常的去实行就更难了。而欲图养生之有效，最重要的就在于坚持经常。
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五、养成良好的生活习惯
他认为养生要从日常起居、衣食住行等各个方面做起，在穿衣方面，要“先寒而衣，先热而解”；在饮食方面，不要暴饮暴食；在起居方面，养成早睡早起的习惯；在行走方面，不要因劳累而流汗过多，不要像马车一样奔走过快。这些具体方法至今都非常有益。
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对于千年前的葛洪的养生思想，我们要取其精华，去其糟粕，把对的坚持下去！
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