新华网重庆6月14日电（陈雨 实习生 于欣然）什么年龄可以参与无偿献血？一次献血多少合适？感冒是否可以献血？献血前需要进行哪些准备？献血后多久可以运动？……在6月14日世界献血日来临之际，关于无偿献血的这些知识，来听专家怎么说。
18周岁至55周岁的健康公民自愿献血
1、献血的年龄要求为：男、女性均为18~55周岁。2、男性体重50公斤（含50公斤）以上；女性体重45公斤（含45公斤）以上。发育正常，身体健康，无明显残缺者。3、患有以下疾患者，不属献血范围：患有肝炎史、血吸虫病史；及。
西南医院江北院区血液科副主任付相建介绍，国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。如果既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
一次献血200ml至400ml
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献血前一天保证充足睡眠、合理饮食
感冒或女性生理期不宜献血
哪些情况不宜献血？付相建说，如果有明显的感冒症状，例如发热、头痛等，不宜献血。另外，女性生理期献血会增加献血不良反应的几率，因此建议这期间最好不献血。
献血标准如下：一、可以献血 1、年龄：18-55周岁（可申请延续献血年限）2、体重：男≥50千克，女≥45千克。3、血压：12-20/8-12kpa，脉压差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脉压差：≥30mmhg。4、脉搏：60。
献血后1-2天内不宜剧烈运动
献血后多久可以运动？付相建建议，献血后，在扎针部位加压5-10分钟止血，休息至少15分钟后，可做一般的活动。但如果要进行高强度或者时间比较长的运动，建议在1天至2天以后。
法律分析：体重：男≥50千克，女≥45千克 法律依据：《中华人民共和国献血法》第一条 为保证医疗临床用血需要和安全，保障献血者和用血者身体健康，发扬人道主义精神，促进社会主义物质文明和精神文明建设，制定本法。第二条。
献血可促进人体新陈代谢
