作为传统医学经典著作之一，《黄帝内经》有好几十篇，大约二十万字，而且全部用文言文写成。
实际上，《黄帝内经》开篇，就把养生的要点全都概括了出来。
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
这就是整个《黄帝内经》的总括。
法于阴阳
《黄帝内经》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也”。在古人看来，黄帝内经越看越可怕，阴阳是自然界的总规律，人也必须要遵守。
所以我们应该顺应自然界阴阳消长的规律，做到“春夏养阳，秋冬养阴”。
即春夏养生气、养长气，以适应自然界阳气渐生的规律，而不应宣泄太过或内寒太盛，免伤阳气。秋冬养收气，养藏气，以适应自然界阴气渐生的规律。
《黄帝内经》共156507（十五万六千五百零七）个汉字。《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。《素问》从第66。
至于一天之内的阴阳规律，《黄帝内经》说：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”
和于术数
据《汉书》记载，“术数”一般指与天文历法、历史文化等相关的社会性知识。
相比于“阴阳”，“术数”更加具体，也更加偏向人们日常生活的发展规律。
明代医学家马莳就曾说过：“法天地之阴阳，调人事之术数”。
在《黄帝内经》中，和于术数是指要与社会保持和谐，做到“志闲而少欲，心安而不惧”。
共计438幅 157680字 满意请采纳
具体来说，就是要避免过度的欲望，减少激烈的情绪，保持心情的平静，和怡然自得的生活方式。
食饮有节
就是说食物应该多样化，蔬菜水果、谷物肉类都必不可少，这样才能保证身体的健康。
“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣”，“饮食自倍，肠胃乃伤。”
起居有常
《黄帝内经》字数：156千多字。参考：古诗文网《黄帝内经》王冰版。《黄帝内经》共156507(十五万六千五百零七）个汉字。其中：《素问》91720字。《灵枢》64787字。字数最多的经典《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分。
古人很早就意识到，日常的生活起居一定要规律。
我们应该合理安排工作、学习和休息的时间，最好是定时起床、定时用餐、定时工作学习、定时锻炼身体、定时睡觉。
这样能使生活丰富充实、井井有条，同时还能保持精力旺盛。
另外，保证睡眠的时间和质量也是非常重要的。
要尽量在阳气充沛的白天，进行工作和学习，晚上则适合休息睡眠。同时，千万不要熬夜，否则一定会对身体造成伤害。
对于“日出而作，日落而息”的古人来说，起居有常都那么重要，咱们现代人就更要注意生活的规律性了。
好的习惯，是健康的基础。
不好的习惯，是疾病的基础！
不妄作劳
可能有人认为，不妄作劳指的是不要过度劳动，可是咱们现代人最主要的问题，不是劳动过度，而是劳动不足才对。
这样想的人还是小看古人了，其实《黄帝内经》中的不妄作劳，还有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋”的含义。
其实咱们每天辛苦的工作，就算没有古人种地那种身体上的劳累，但是精神的疲惫也算是”劳“的一种。
每天都坐在电脑前面的白领，应该就是“久视伤血”，没有做到”不妄作劳“了。
道理总是简单，但是能做到才是不难能可贵的。
养生的知识大家都知道，但是有些人做到了，有些人却做不到，这就是有了身体健康上极大的差别。
有些人身体健康，而有些人则一生毛病。
您好。共计438幅,历时半年完成了157680字的楷书,完成了《黄帝内经》的书写。
从养生上来看，就是有些养生有道，而有些人生活无节。
最佳答案: 共计438幅,历时半年完成了157680字的楷书,完成了《黄帝内经》的书写
《黄帝内经》包罗万象，有兴趣的人可以仔细阅读，但是对于一般只是想了解养生的人来说，知道这几点，并且做到，对我们就会有很大的帮助。
![[日]黑川雅之《设计修辞法》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1599525286796353537.jpg)
![[澳]尼克·凯夫《呕吐袋之歌》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1605062339890012161.jpg)
![[法]阿兰·巴迪欧《存在与事件2：世界的逻辑》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1604981033562824706.jpg)
![[波]斯坦尼斯瓦夫·莱姆《索拉里斯星》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1605024327147741186.jpg)
![[日]村上春树《1Q84 BOOK2》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/pub/80.jpg)
![[法]让-马克·罗切特《雪山、青春与我》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/files/202212/1604957917868482561.jpg)
