通过一个人的体态来展现出气质，正常情况下，从侧面看耳垂、肩膀、臀部和膝盖以及脚踝在一条直线上。但不良的生活习惯就会诱发各种体态问题，如骨盆倾斜、驼背以及头颈部前移，除了影响气质外，而且也会损害机体健康。站着或行走时膝关节向后反弓，每个人的腿都是弯的吗，膝关节伸展角度大于5度，则被判断为膝过伸，没有及时纠正可影响全身多个部位。
膝过伸会带来哪些危害？
1、小腿变粗
膝过伸时小腿后侧的排肠肌就会过度发力，造成筋膜过度紧绷，久而久之造成小腿变粗。
但是长期下来会让自己形成习惯，也会让腿变弯，肌肉会增多，会影响自己的腿型哟。3.坐姿不端正，不运动 平时的坐姿要端正，因为现在都是快节奏的生活，工作。很多人都不注重健身，运动，饮食习惯的不规律，也会影响腿型，。
2、骨盆倾斜
膝过伸易造成体态代偿，如骨盆倾斜、髋关节过度屈曲，从而导致腰痛和足跟疼痛。
3、走路更累
但没有佝偻病的X线表现。这是由于这时的小儿刚开始行走，两腿还不能很好地承受自己的身体重量，所以暂时出现了小腿的弯曲，一般到 2～3岁即能恢复正常，而且 X线片上也显示原先的小腿骨弯曲的现象得到纠正。对于这两种情况，。
为能维持身体平衡，身体重心就会前移，前脚掌和足弓内侧过度发力，从而导致功能性扁平足。
4、膝关节疼痛
膝过伸易造成膝关节韧带和关节囊松弛，导致半月板和脂肪垫易出现劳损。
如何判断是否出现膝过伸？
哪些动作能让腿型直起来？
1、箭步蹲
大腿后侧肌肉和臀大肌力下降者适合练习箭步蹲，具体的方法是腰背部挺直，核心肌肉收紧，一条腿向前跨出，下蹲的时候大腿跟小腿垂直且维持三秒钟，然后再换另一条腿。每次练习一分钟，一天练习3~5次左右。
小腿变弯有原因的，少穿高跟鞋。或走路姿势不正确，可以调理，两小腿之间夹书，让其不要掉下，坚持半小时，然后书慢慢减薄，试试。此方法我试过，会有效果
2、站姿弹力带抗阻力
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3、靠墙静蹲
4、倒退上楼梯
5、足底筋膜放松
网球沿着脚跟逐步滚到前脚掌，在大面积滚动，最后重点滚压痛点，一次约5分钟，一天约2次，这样能让足底筋膜得到伸展，减轻足部支撑不足所造成的膝过伸。
