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人间大爱，母乳喂养之十——母乳的储藏与使用
文/妇儿中心妇科 宋红副主任医师
嗨，大家好！有关母乳喂养的知识，我在《女科荟》中已经介绍了九篇啦。上次咱们聊是母乳喂养中职场妈妈回归的诸多问题，心理、时间、物品都准备好了，这一讲，我们就来看一看具体怎么操作！
大胆求助
重返职场的宝妈们需要每3小时吸奶一次，否则会导致奶胀和分泌量减少。如果在该吸奶的时间段遇上工作和会议，宝妈需要大胆求助，不用担心亦不必尴尬，寻找适当的空间和时间以完成这一操作。现在许多公共场所，如大型商业中心、会议中心、体育馆、娱乐中心、车站交通中心等均设有母婴室，是完成母乳喂养的安全小屋，宝妈们可以选择。
每三小时吸一次奶，不会造成奶不够的，相反，这样做几次，奶会慢慢变多的。因为产后妈妈越是受到婴儿吸吮的刺激越多，乳汁分泌也就越多，简单说就是越吸越有，如果长时间婴儿不吸吮，乳汁聚集，反馈给人体的就是：乳汁已。
挤奶前的准备
喝一些热的饮料：可饮用热牛奶、汤类，应避免咖啡和浓茶。
热敷乳房：使用热水袋、热毛巾热敷，有条件的可用热水淋浴刺激乳头，按摩乳房。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
为什么2小时吸一次奶，按摩后背：取坐位，向前弯曲，头枕于手臂上，脱去上衣，暴露背部，沿脊柱两侧向下，用双拇指用力点压、按摩、移动并兼小圆周运动。在脊柱下移的同时再自颈部移到肩胛骨，持续2-3min。这一条在职场实施有一定困难，不必硬性坚持。
挤奶的方法
人工挤奶的方法（物品准备：脸盆、毛巾、干净的大口径容器）：
1、洗净双手。
2、取舒适体位：坐着或站着。
3、刺激射乳反射。
4.、将容器靠近乳房，拇指及食指放在距乳头根部2厘米处，二指相对，其他手指托住乳房。
5、用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深。
6、压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上（乳窦）。
7、反复一压一放。
8、依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房每个乳窦的乳汁都被挤出。
9、不要挤压乳头。
10、一侧乳房至少挤压3-5分钟，双乳反复数次，挤压足够乳汁持续时间应以20-30分钟为宜。
吸奶器挤奶的方法：
宝妈清洁双手后按摩刺激乳房出现射乳反射，使用电动吸奶器（再现婴儿吸吮频率，类同生理性刺激乳房，促进乳汁分泌功能）进行吸奶，建议工作期间每2～3个小时挤奶一次，下班后继续母乳喂养。
如何储藏母乳
图1
2、新鲜的母乳保存：通常母乳在25～37℃可保存4小时，在15～25 ℃以下可以保存6～8小时，在冰箱冷藏室≦4℃可保存24小时，冷冻室-18 ℃可保存六个月不变质。
图2-3
3、母乳保存的时间超过24小时或将乳汁喂哺其他孩子则需要巴氏消毒。
如何解冻储藏母乳
存储母乳解冻方法：
奶粉喂养的时候，一般建议3-4小时一次，因为奶粉是根据配方比来调的，其消化吸收起来没母乳来得快，可以说饿得没那么快，所以奶粉喂养可以固定时间进行。但母乳喂养就不是这样了，母乳喂养要按需哺乳，也就是宝宝有需求，妈妈。
图4
2、冷冻的母乳需要在流动的凉水中冲，然后在逐渐加入热水，直到母乳溶解并与室温相同。在根据婴幼儿喜欢的温度用热水慢慢加热至38～39℃。
3、注意不能将母乳直接放到炉火上或者微波炉中加热，以免温度过高破坏其中的营养成分。
4、解冻的母乳需要及时服用，不可重复加温及再次冷冻。
5、母乳冷冻后会出现分层或沉淀现象，需要轻轻摇匀再喂婴幼儿。
6、用过吸奶器，奶瓶等一应用具使用后要彻底清洗干净，再用开水冲洗一下。每天都要消毒一次。
7、母亲要教会照顾婴幼儿的人员，严格按要求喂养宝宝，这样才能保证母乳喂养的质量，在下班后及节假日都可以正常的哺乳喂养。
母乳存储注意事项
2、学会使用储乳袋：储乳袋应该选择市面上经灭菌的母乳储奶袋，将挤出的母乳倒入储奶袋，并排除多余的空气，再反折对口，接着贴上标签，注明母乳挤出的日期及容量。每次存储都要另用一个容器，每份100 ～ 120毫升左右。
3、选购合适的奶瓶：奶瓶建议使用玻璃瓶、聚丙烯（PP）、聚乙烯（PE）材质的奶瓶。奶瓶身处贴上标签，注明母乳挤出的日期及容量，暂时置于冰箱冷藏时，可以用保鲜膜包住瓶口，以防冰箱味道进入奶瓶。另外考虑到奶瓶的材质关系，不建议直接将奶瓶冷冻。
每隔2~4个小时喂奶一次，也能够避免让宝宝出现饥饿的情况，如果是母乳喂养的话，间隔时间会更短一些，因为母乳当中的营养成分非常有利于宝宝的消化和吸收，
4、母乳按日期摆放：相近的日期一起保存，亦可将相近的日期挤出的集乳袋放置于同一个密封袋或保鲜盒内，以方便每次使用时按照时间的先后顺序选择母乳。
5、母乳要单独存放：勿与其它物品、食物混放，以防止母乳被污染，避免放置于靠外或冰箱门上，因为频繁开关冰箱容易对冰箱温度造成影响，从而导致乳汁变质。
6、母乳存储的时间：冷藏的母乳7天内喝完，冷冻的母乳可以存放6个月甚至更长时间。母乳尽量冷藏，冷藏的母乳比冷冻的母乳营养价值更高。
愉快的情绪保证母乳正常分泌
职场母亲在工作岗位上要努力做好每一项工作同时，要保持良好的心情。遇到不愉快的事情要学会自我调节，心胸开阔，善意待人，不争强好胜，在心情不畅时要学会注意转移注意力。
挤奶与哺乳婴幼儿的时间相匹配，挤奶次数多，有助于保持乳汁分泌量。等胀奶才挤，乳汁会出现乳汁逐渐减少的情况，夏季还易诱发乳腺炎。
以上方法既保证了婴幼儿正常营养供给，又保证了母亲乳汁不会减少，是完成继续母乳喂养的重要保证！
好啦，有关职场妈妈重返工作岗位继续母乳喂养的相关问题，咱们就介绍到这里，欢迎宝妈继续提问！
专家简介
宋红，广州中医药大学第一附属医院妇儿中心副主任医师，擅长用中西医技能治疗妇产科常见病、多发病，尤其对计划生育、不孕症、月经病、妇科生殖系统炎症盆腔炎、阴道炎及更年期综合症、功能性子宫出血等疾病的治疗。
出诊安排：周一、二、三、五下午，周六上午（妇科门诊七诊室）。
审定：池思晓
