你平常关注你的头发吗？出现脱发，白发，发质差等问题的时候你会在意吗？头发稀少细软你是怎么做的？其实这类问题出现的时候我们都不是很在意，总觉得是营养不良，吃好点就好了，真的是这样就可以解决？不仅仅是这样，下面小菩就给大家介绍几种调理和改善的方法，头发稀怎么改善，希望能对大家有帮助。，
首先小菩先给大家说说对于头发稀少细软的发友们，给你们3个调理方法；
第一个：调理内分泌平衡
第二个：调理营养代谢
中国人的饮食结构是两个极端，早先缺少粮食，吃不到肉，蛋白质摄入不足，现在又吃肉太多，不爱吃水果蔬菜，导致维生素摄入不足，所以这么多年来，中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。
首先要明确是不是病理性脱发。有些人天生头发稀少，但他们处于健康状态，不需要干预。有些人先天头发很多，但随着年龄、分娩等可能会逐渐减少。这和代谢能力下降有关，不需要处理。如果出现大量脱发，每天100根以上，持续3个。
第三个：调理血气
血气是一个很大的概念，这里主要说的是血液循环和血红蛋白输氧的能力。头发的生长，营养来源就是血液，所以血液循环很重要，不止是头发，人的气色、皮肤、指甲等等这些外在的特征，和血液循环是否顺畅关系特别密切。
跟着小菩再给大家说说生活中，fa5大改善建议：
1、睡眠充足。这是内分泌平衡最关键的因素，一般从11点到7点睡足8个小时是非常健康的作息，如果经常熬夜，内分泌就最容易出现波动。
头发稀疏的人多用生姜洗头,适当地刺激一下头皮,说不定就能让头发变得更加茂密。 3.啤酒擦头发 啤酒作为日常生活中常见的饮品,一般只是用来喝的。但是啤酒里面含有丰富的营养物质,用啤酒擦头发不仅可以让头发充分吸收啤酒里面的营养物质。
3、每天喝一杯豆浆。黄豆是蛋白质含量很高的食物，又有微量植物雌激素，最适合头发生长。
1、头部按摩，每天晚上睡前，可以轻轻地用指腹来按摩头皮。按摩的力度不需要太大，也不用按摩太久。每天晚上睡前按摩三分钟左右即可，可以舒缓头皮，促进头部血液循环，缓解掉头发的现象。2、生姜水洗头，我们看见过很多生姜洗发。
4、吃富含铁元素的蔬菜和肉类。墨绿色蔬菜含铁量很高，牛肉、羊肉也富含铁元素，可以促进血红蛋白功能，提高血液输氧能力。
今天就分享这些给大家，希望能对发质稀少细软的发友们有帮助，当然，如果情况更糟糕的话，就需要找专业的养发馆进行治疗了，毕竟头发对于年轻人的形象还是很重要的。菩叶在这方面就做的很好，有兴趣的朋友可以了解一下，有需要的也可以找我哈。
