当每次洗头，看到手上脱落的一把缠绕错杂的头发时，会不会问自己：我离秃头还有多远？买洗发水的时候看着商家噱头十足的生发防脱广告，是不是又会疑问：这真的有用吗？选用洗发水有讲究吗？
人的体表覆盖有长短不一的毛，生长在头部的称为头发。毛囊孕育了毛发，前者就像树根，后者则是枝叶。如果树根死了，那就只能再种一棵。换言之，如果已经秃头，且医生诊断毛囊失去了功能，那就只有植发（生发）这个选择。只要树根没死，枝叶就算掉落，终究还会长出来。头发也是如此。
自然掉发不用怕
不必太焦虑，不要熬夜，少吃辛辣刺激的食物。
防脱发洗发水有用吗？
掉头发很厉害怎么办 2 一、保持乐观的心态 现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时。
药品和化妆品主要功能是作用于毛囊，发挥育发和防脱的作用。治疗雄激素脱发的药物是内服的非那雄胺和外用的米诺地尔，至于能用在化妆品的防脱育发成分原料，那就太多了，例如咖啡因、腺苷、某些维生素，还有侧柏、无患子等提取物，在很多防脱洗发水都能看到它们的身影。
也会导致脱发，建议完善检查后积极给予处理。同时熬夜、情绪紧张、焦虑、进食辛辣刺激性食物、油腻食物以及甜食都会导致脱发。建议明确病因后给予控制，可以适当补充胱氨酸片营养毛发，局部外用二硫化硒洗剂，每周两次。
那么，这些所谓的“防脱”洗发水到底有没有用呢？只能说一言难尽。
一方面，洗发水在头上的停留时间是很短的，很快就被冲走，指望它在短短几分钟内就渗透进入头皮发挥作用，这肯定是不现实的。和洗发水比起来，育发液可能更重要，因为它可以留在头皮上慢慢渗透吸收，早晚都可以抹在头皮上使用。
出现掉发的情况时,在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物,比如像铁、锌、钙等,这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多,比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。
另一方面，脱发的原因很复杂，无论是药物还是化妆品，能达到什么效果都很难讲。即使是药物，其有效率大约也只有70%，化妆品的效果则更难统计。
使用防脱产品的消费者，肯定是有强烈的生发需求，期望值越高，焦虑感就越强，结果可能适得其反。对于压力导致的脱发，还是要从生活方式着手进行调理，如作息规律，心态平和，营养均衡，适当运动。
2.可以通过饮食的方式进行调理，比如在平时应该多吃一些含有蛋白质，钙，铁，锌，硒，镁的食物，比如在平时日常生活中比较常见的鱼类、坚果类都可以改善脱发。3.也应该保持良好的休息，避免过度的劳累，不要吸烟、饮酒，只有。
合适的洗发水确实挺重要的
洗发水的清洁力对于防脱效果也有影响。雄激素脱发的头皮往往偏油腻，皮脂腺大量分泌皮脂，其中的甘油三酯被马拉色菌分解为甘油和脂肪酸。脂肪酸是一种炎症介质，渗透进入头皮后会导致炎症和一系列的免疫反应。炎症会影响毛囊，久而久之毛囊可能就死亡，毛发从此就再也长不出来了。所以洗发水要有一定的清洁力，如果头屑很多，还可以搭配去屑控油的洗发水，抑制马拉色菌。
频繁洗头跟脱发有关吗？
有些人用了洗发水后掉头发，可能是某些洗发水成分刺激头皮引起炎症；有些人两三天洗一次头会脱发多，每天洗一次反而脱发少，可能是洗发水对头皮温和低刺激，过多的油脂被清除，抑制了马拉色菌的过度繁殖，从而维持头皮的健康。
《中国雄激素性脱发专家诊疗共识（2009）》，好大夫在线
