2、感官休息，我们生活中到处充斥着刺激，屏幕、对话、灯光、 音乐、宠物、孩子…你需要刻意隔离这些刺激， 在睡前至少留出45分钟的无屏幕时间，以帮助自己从过度刺激中休息过来。
四、去一个自己喜欢的地方逛逛。有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的；有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错；有的人喜欢看电影，一个人。
4、情绪休息，如果有人发现你明显心烦意乱后问你怎么了， 而你的回答是“很好” 那么这种对情绪的压抑会给你增加内在压力，让自己变得真实些，尝试倾诉：“实际上xx让我感觉非常不好。” 这种释放和真实能让我们的情绪感到放松。
心情总是很压抑还是属于性格偏内向，喜欢独处。要打开心门，多结交一些朋友，让业余生活丰富起来。而且好朋友多了，还可以互相帮助，无论是出去旅游吃饭逛街什么的也不孤单，要是遇到不开心的事，大伙出来玩一下，倾诉一下，。
5、社交休息，了解你是内向的人还是外向的人。 你是从别人那里获得能量， 还是在与他人相处后感到精疲力竭？ 有的人可能准备在两个小时后离开聚会， 而有的人才刚刚开始嗨。了解自己的社交能量极限上会对照顾自己有帮助。
6、创意休息，观察自己多久会遇到写作障碍、 创作疲劳或因头脑风暴，从某个问题或项目中抽离一段时间， 让大脑在没有压力的情况下充电。 对于在创意领域工作的人来说 是绝对必要的。
下面是我帮大家整理的心情很压抑该怎么办，希望大家喜欢。1，转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心。
