一个动作消除耳鸣，耳鸣是指患者主观上在耳内或颅内有声音感觉，但外界并无相应的声源存在。官兵在训练、工作中经常会受到巨大噪音的影响，如实弹射击、机务保障、海上巡逻等，时间长了，耳鸣的发病率会越来越高，严重的会干扰听力，使听觉敏感度下降。不妨试试以下方法，可减轻耳鸣带来的不良影响。
气压法。用两手掌同时按住双耳，然后迅速拿开，反复做几次，通过气压差来按摩鼓膜，可以促进耳部血液循环，有助于缓解耳鸣。
治疗耳鸣的方法1 一、药物治疗 血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。二、心理咨询和调适 分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，主动接触自然界声音，争取与耳鸣共处，把耳鸣比作。
张嘴法。将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭上嘴，张张合合，连续多次，可以保持咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
目前用以治疗主观性耳鸣，尚无肯定的疗效。客观性耳鸣的某些原因可通过手术进行根治。在主观性耳鸣中，若原发耳病本身有手术指征，则可行手术治疗，本身手术指征不强时，则不宜为解决耳鸣而进行。（六）其他治疗方法 电刺激。
鼓气法。闭嘴，用拇指、食指捏住鼻孔，用力鼓气，直到感觉双耳轰轰有声为止，可以改善中耳内外气压，对缓解耳鸣有好处。
掩蔽法。可以听些舒缓的音乐，分散注意力，有助入睡，还可以到专业机构验配助听器或专用耳鸣掩蔽器，用柔和的声音遮蔽耳鸣。
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