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StevePavlina《Personal Development for Smart People》作品简介与读书感悟

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每周一本书让阅读,丰满人生知乎有个热门问答,“你读过最冷门,但含金量极高的书是什么？”这篇回答在知乎获得超过7万点赞、20万收藏！21读书真的很冷门的一本书——冷门到豆瓣上只有220个人评价；国内压根

每周一本书

让阅读，丰满人生

知乎有个热门问答，“你读过最冷门，但含金量极高的书是什么？”

这篇回答在知乎获得超过7万点赞、20万收藏！

21读书

真的很冷门的一本书——冷门到豆瓣上只有220个人评价；国内压根就没有出版，我是从国外网站买回来的（编者注：文章写出时，该书尚未有中文版）。

但又真的含金量极高——这仅有的220人，给了这本书高达8.4的豆瓣评分。作者Steve Pavlina，smart，全球个人成长领域Top级大咖；他自己网站上的文章，有来自世界各地数以亿计的浏览量。

这本书，就是《Personal Development for Smart People》。

这本冷门而又含金量极高的书，我把其中的核心内容分享给大家。希望这些在迷茫中指引了我的文字，也能给大家带来一些启发。

这本书的书名相当鸡汤，直译过来就是——《聪明人的个人成长》。

堪称被书名耽误的典范。

总之，这本书的核心就是：个人成长。

但绝对不鸡汤。

现在大家经常讲个人成长，但个人成长到底是怎么一个东西？我读书算吗？健身算吗？工作算吗？

我们在生活领域中取得的每一次小改进，都是一次个人成长。正因为这样，我们有时候觉得个人成长是一件有点散乱、不成系统的事情。好像感觉什么都能算个人成长，但又好像从来都没见过真正成体系阐述。

但实际上，个人成长是一件系统性的事情，这件事情有它的基本原则。

而这本书的厉害之处，就是用一个理工男的思维方式，给「个人成长」这件事搭建了一个「完整系统」：这个系统由「7条原则」组成，每条原则之间相互关联、又能两两组合，forjeremy，形成一套完整的个人成长指南。，

用一张图来表示，就是这样：

我挑出自己最受启发的三条（真实，能量，勇气），把最核心内容介绍给大家。

每条原则都分为「定义」、「主要方面」、「阻碍」和「方法」四个基础部分。

真实

1、定义

如果你不承认现在的工作不适合你，那又怎么找到让自己真正满意的工作？如果你不承认现在的感情关系让你感到空虚和孤独，那又怎么改善自己的感情状态？如果你不承认现在的生活习惯是不健康的，那又怎么养成更有利于身体健康的习惯？

如果你不承认有问题，那又怎么解决问题？

很多人不明白，个人成长应该从哪里开始呢？

答案是：从面对现实开始。

这就是「个人成长」的第一个基础原则：真实。

个人成长，首先必须是真实的成长。当你否认自己的问题时，你就远离了“真实”这一个基本原则。

2、主要方面

每一项基本原则，都有一些主要方面。我选择其中一个最典型的介绍给大家。

如果想获得真实的个人成长，首先，就要觉察自己真实的处境。

Steve在书中举了一个经典的例子：

如果你固执地不想承认自己正站在点A，那就永远没法从点A走到想要的点B。你否认A，抗拒A，拒绝接受A，这些只会让你停留在A。

你想要达到某个目标，但暂时还不知道该怎么做，这是可以的。

什么是不可以的？

是你跟自己说谎，假装现在的一切都很完美，但你心底里知道其实并非如此。

我自己在18年决定从华为裸辞、进行职业转换的时候，对这一点深有感触。

如果我想找到一份更让自己满意的工作，第一步是什么？是承认自己当前的工作不够满意。

我见过很多人，从每天工作的状态上很容易看出他们有多不开心，有多不喜欢这份工作，有多么上班像上坟。但如果你问他们：对你来说，现在的职业道路是不是一个正确的选择？

《爱的教育》读书感悟读后感1 我读过了《爱的教育》这本书,这本书的内容非常精彩。 《爱的教育》采用 日记 的形式,讲述一个叫安利柯的小男孩成长的 故事 ,建记录了他一年之内在学校,家庭,社会的所见所闻,字里行间洋溢着对祖国。

他们会说：我觉得还不错呀/现在的收入挺高呀/我大多数同学都没有我赚得多呀/这个公司是个好平台呀/我能做很多大项目呀……

但我问的是：对你来说，现在的职业道路是不是一个正确的选择？

3、阻碍

次要收益。每当我们做出一个选择，一定是因为能从中得到某些“收益”（或者叫“好处”）。当我们面对真实的问题，却选择用“逃避”来应对时，一定是因为我们能从“逃避”这种行为中得到某种收益，而这种收益就叫做“次要收益”，这正是“真实”原则的一大阻碍。

为什么叫“次要收益”？因为我们原本应该做的，是面对真实的问题，去做出改变进而解决，这才是我们能获得的最主要收益。

我们往往倾向于选择“次要收益”，逃避真实问题，于是也就偏离了“真实”的原则。

你知道自己的身材不够好身体不够健康，却选择继续胡吃海喝，为什么？因为胡吃海喝可以带来快感，也就是“次要收益”。你可能还要为自己辩解一句：人生短暂，为什么不能怎么开心怎么来呢？你们为什么要“折磨”自己呢？

你知道当前的职业道路是一条死胡同，却选择继续待着不动，为什么？因为可以暂时“稳定”，可以感觉某种“安全”，可以不用面对职业转换的挑战，可以不用在战略上勤奋……这也就是“次要收益”。你可能还要为自己辩解一句：其实所有工作都差不多啊，我觉得现在也挺好的，至少能赚到钱。

但事实并非如此。

4、怎样才能让自己更接近“真实”？

每个基础原则的最后，Steve都列举了几个改进方法。在“真实”这一章，有一个经典方法：自我评估。

把你生活中主要的方面列出来，给每一项打一个分（从1到10），比如：

生活习惯

职业

财务状况

心理状态

社交/感情关系

家庭

性格

人生目标……

我曾经用这种方法评估了自己生活的主要方面，很明显，你可以发现到底哪一部分是让自己最不满意的。然后，去改变它。

能量

1、定义

能量，指的是这样一种力量：你能够清醒自主地创造周围世界。

当你的能量虚弱时，你无法有效地满足自身需求，获取自己渴望的事物，于是你变成周遭环境的受害者；

而当你的能量强大时，你可以创造自主选择的生活，而周围环境只是你自主选择结果的反映。

如果你很好地发展了自身能量，你会发现，自己能够更容易地达成人生中的目标。相反，如果你是一个缺乏能量的人，那人生就会是相反的体现——体现在所有你需求和渴望的事情上。

有一些信仰体系教育人们，不要有那么强的能量，要“温和”一些，这才是应该去追求的品格状态。但这基本是胡说八道。实际上，一个人缺乏能量没什么高尚可言，也没什么智慧可言；缺乏能量只是被内心深处的恐惧、否定、低自我价值所误导的结果。

如果你想要清醒自主的生活，那就要学会运用自己的能量。

2、主要方面

书中写了“能量”的六个主要方面，这里给大家介绍其中“欲望”这一条。

作者Steve Pavlina以自己的亲身经历为例，讲述他由犯盗窃罪被大学退学开始，历经社区劳动、重新求学、创办软件公司直到成为现在帮助人成长的博客写手的经历。以他自己的切身感悟和人生实践来感染读者，向读者阐释了 何为成长，人。

欲望，是能量的动力来源。

人生的一个美好之处，就是作为人，我们能够通过发挥自己的能量，努力获得自己想要的生活。

你想要什么？你痴迷什么？你无比渴望得到什么，即使自己觉得都不太可能？请允许自己拥有梦想。给自己一些时间去发掘内心真实的欲望，哪怕它看起来是多么的不切实际、没有可能，都没关系。

你想要达到某个目标，但暂时看起来希望渺茫，这是完全可以的。

什么是不可以的？是你跟自己说谎，假装自己想要的东西其实无所谓。

永远不要否认自己真正想要的东西，否则你就违背了个人成长的所有基础原则。你违背了“真实”原则，因为你在对自己说谎；你违背了“爱”原则，因为切断了和真实自我的连接；你违背了“能量”原则，因为你放弃了自我能量的动力来源——你真实的欲望。

Steve在书中写道：

“大多数人一生都未曾触摸过自己真实的欲望。他们让别人决定他们应该做什么，他们认为自己只能得到这些，然后安于这些。

他们结婚了，生孩子了，贫穷地退休，最后悄无声息地死去。

结果呢？他们一直生活在绝望的阴影中，一直都没有力量，也一直都不曾真正快乐过。”

别屈服于那些虚假的欲望。只有真实的欲望，才能召唤真正的能量。

3、阻碍

1）胆怯

“胆怯”是一种思维模式：你认为自己太弱了，太渺小了，所以不配拥有真正强大的能量。你不就是芸芸众生之一吗，说什么“过充满意义的人生”？你只是地球上几十亿人里微不足道的一个而已。

要命的是，这种信念也会成为自证预言。

正是胆怯，让你选择在人生中追求那些根本无法真正让你心动的目标；而实际上，那全是些鸡零狗碎，毫无意义。于是，你做着自己都觉得没意义的工作，住在一个自己不喜欢的地方，停留在一段削弱彼此能量的感情关系里——和同样缺乏能量、只把对方当作一个温暖肉体依靠的另一个人。

你的真实自我在内心中挣扎，但你假装听不见这声音，然后让自己沉迷在生活中没意义的消遣娱乐里。

但是，你到这个世上走一遭，真的不是为了把一生浪费在那些鸡毛蒜皮上的。你应该醒一醒，好好看看自己，承认事实吧：这都是些垃圾，我完全能做得更好！

去倾听你内心强有力的声音。

2）懦弱

懦弱，就是你用自己的能量去喂养内心的恐惧，而不是希望；你在创造自己不想要的，而不是自己真正想要的。

当你担心遵循“能量”原则会给自己带来很多问题，屈服于对失败的恐惧时，懦弱就显现了。

真相是：有时候，你确实会失败。

在拿到一本儿书时 ,老师可以带领着孩子一起看新书的封面,研究书名 、看看作者的简介、 浏览封底文字, 谈论这本书是关于什么内容等等 ,就是没有读书类的文字老师也已经在帮助学生调动阅读中所需要的背景知识了。除此之外, 还要在阅。

但又如何呢？

是做一个充满能量的人，去迎接失败，去经历挫折最终成长，还是一辈子唯唯诺诺，因为害怕失败而一次都没有真正尝试过？

人生当然有不同选择，只是我称后者为懦弱。

4、怎样打造自己的能量？

和肌肉一模一样，能量的削弱源于缺乏使用；所以相反，能量增长的关键是你要使用它。每个人或多或少都具备一点能量。但终其一生，不是每个人都能达到相同的能量水平。

这里分享书中的一种方法：渐进式训练。

一个提升个人能量的好方法，就是“渐进式训练”：逐步让自己接受越来越大的挑战。

在健身训练肌肉时，你举起自己能承受的极限重量，然后休息，逐渐能够举起更大的重量。同样的道理，你可以让自己迎接能力范围内的挑战，但不断逼近自己的极限。

对这一点我自己深有感触。

当初在华为时，我觉得辞职就是一个巨大的挑战。我有无数种恐惧，害怕找不到更好的工作，害怕拿不到现在的收入，害怕别人的眼光……

后来面对感情关系，也是一样。

读书笔记: 书名:童年 作者:高尔基 好词 瑗际 歪斜凌乱 灰雾茫茫 轻声慢语 胆怯 不知所措 软塌塌 澄澈 耸向 独树一帜 难以置信 琐事 矗立 与人为善 不折不扣 不动声色 窥伺 掩面而笑 绵绵不断 不为所动 好句 1.我看着他好。

但是，这些人生中的关键选择，如果你从来都没有真正鼓足勇气跨出过一步，那你一辈子都不会知道“勇气”到底是什么。

而当我做出过这些“艰难选择”后，再来看人生中的很多选择，就觉得其实根本没那么可怕。

其实这就是个人能量的提升。

也许你的起点很低，早上按时起床对你来说已经是巨大的挑战了。没关系，那就从早起一点点开始。慢慢的，你发现自己能够早起了；之后可以健康饮食了；之后是健身；之后是戒除不良嗜好……在这个过程中，你就是在变成越来越有能量的人。

当你变得越来越有能量，总有一天，你就可以去从容面对人生中那些大的挑战了，比如去追求自己理想的职业，去建立自己理想的感情关系。

这就是渐进式训练。

勇气

1、定义

勇气，由“爱”和“能量”两条基础原则组合而成，而其中能量原则可能体现得更明显一些。

当我们提及勇气，想到的往往是去做一些勇敢的事——这正是个人能量的一种体现。但是，爱的原则同样是很重要的方面。

还记得之前对“爱”这一基础原则的定义吗？爱，就是和你内心真正想要的事物建立连接。而爱正是勇气背后的动力。

当你想要做一个选择，预计长远会带来积极的影响，但短期内要付出代价——这，就是需要勇气出现的时刻。

当你想要结束一段无法让内心满足的感情关系时，当你想辞去一份毫无热情的工作时，当你决定改变自己走样的身材时，这些事情从长远来看都很棒，但问题是：这些选择都需要你面对短期的痛苦，困难，舒适区外的挑战。

勇气，就是你个人能量的外在表现；正是因为拥有必要的勇气，你才能够突破短期的困难，去追求长远的目标。

StevePavlina《Personal Development for Smart People》作品简介与读书感悟

那如果缺乏勇气呢？当缺乏勇气时，你会习惯性地选择表面看起来“安全”的事情，而不是采取真正利于长远的行动。

保持在一段不满的感情关系中，但你内心已经死去；继续做一份“稳定”的工作，但你压根看不到意义；随着生活的大流往前走，从不掌控船的方向——这就是缺乏勇气的生活方式。

2、主要方面

勇气有四个主要方面，这里介绍其中一条：直截了当。

人们常常拐弯抹角、非得绕远路去追求自己的目标，为什么呢？因为这样“被拒绝的风险更小”。

举个例子：人们常常通过社交网络去发出一些“试探信号”，这样提前判断一下自己的要求是否会被拒绝。如果我销售这件商品会怎么样呢？如果我提出想要晋升会怎么样呢？如果我提出约会邀请会怎么样呢？他们只敢“试探”一点点——这样做的思路是：如果接收到消极的反馈，那就能提前避免被拒绝；如果收到积极的反馈，那采取行动的“风险”就小一些。

乍一看，这种做法是挺合理的。但这样做只有一个问题：很蠢。对于获取人生中真正想要的那些目标，这是一个很蠢的做法。这种做法太弱了，这种做法太不真诚了，这种做法太刻意了。

那些总是想办法“避免拒绝”的人，长期来看只是削弱了他们自己的勇气。他们花了太多时间和精力去绕弯子，但与此同时，真正的机会已经从他们指尖滑走。而所有这些都可以避免，只需要你有那么几秒钟的勇敢行动就好了。

如果你渴望一件东西，那就去要。

接受可能被拒绝的风险，但无论如何，唤起自己的勇气，去采取行动。如果被拒绝了，那你也能活得好好的，你将通过被拒绝的经历而获得成长，变得更强；如果你没被拒绝呢？那你已然用最快最简单的方式得到了自己所爱。

当你勇于面对被拒绝的风险时，要么你得到了自己想要的，要么你锻炼了自己的勇气。无论如何，你都会有所收获。

当你提出自己的需求时，足够开放地分享你真实的想法和感受，这样对方就更容易给你一个真诚的回答。

3、怎样打造勇气？

书中提出一个有意思的方法：先答应再说。

建立勇气的一个简单方法：有些事情真正做起来需要付出很多努力；但用一秒钟“答应”一声，这个动作并不需要耗费多少勇气。先答应再说。

Steve在这里举了个例子。

“在刚加入Toastmaster演讲俱乐部时，我决定参加其中的幽默演讲比赛。

实际上，当大家问我想不想参加时，我并不需要多大勇气来说出一句‘行，我加入’。

而当比赛日临近的时候，我开始真正犯难了——我当初怎么答应了这个事呢？但没办法，我已经答应了，所以只能尽全力去做好。

比赛的过程是辛苦的，但也倒逼着我在很短的时间里达到了很多人一年才能达到的水平。在比赛结束以后，我已经变成了一个更加自信、更有勇气的演讲者。”

话说回来，也许是受Steve启发，我发现自己现在也经常这么干。比如公司让我去做面对上百人的分享，其实我心里很没底，但管他呢先答应再说；离开华为，从深圳到北京，在完全陌生的城市开始一份完全陌生的工作，能不能做成真是没谱，但管他呢反正先告诉全世界我要开干了……

管他呢，先答应了再说。

很多事情，鼓足勇气先说出去，然后再倒逼自己完成。

而你会发现，事情往往都没有你想象得那么可怕。

这就是勇气。

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在这个充满不确定性的时代，个人成长是一项终身的课题。这本书不仅总结出贯穿健康、关系和职场等生活领域的通用准则，而且提供了循序渐进、脚踏实地的行动指南。捧起这本书，你不再需要纠结于那些零散、矛盾又漏洞百出的成功格言，而会深深地体验遵循真实、爱与能量基础原则的美妙成长。选择阅读和运用这本书，你可以成为一个具备清醒自主意识的聪明人，一个生活的智者，而这也是送给自己和你爱的人的最好的礼物。

《聪明人的个人成长》

出版社：机械工业出版社

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