寒湿重的表现
身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。
2、舌苔发白,代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白,代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。
6、流清鼻涕,代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗,代表体内有寒。
问题一:体内湿气寒气重怎么办 你好,中药调理比较好,加上治疗效果不错。 建议少吃冷食,多锻炼身体,多晒太阳。 饮食可以多吃山药和薏米,那是有祛湿的作用。 平时多吃以下食物比较好,羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。
8、爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑,代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。
祛除体内寒气的方法 1、按摩肚脐 这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。2、耳部按摩 按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏 通。
13、手、脚长年冰冷,代表体内有寒。
14、脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,如何除去体内寒湿,代表体内寒湿越重。,
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。
去除体内寒湿可以从三个方面进行。第一,忌食肥甘厚腻,辛辣刺激食物。中医认为肥甘厚腻,辛辣刺激食物容易导致痰湿内生,日久湿邪困脾,导致脾失健运,造成脾湿,加重人体的湿气。第二,加强体育锻炼,尤其是出汗运动可以加快。
祛寒湿的方法
血足是祛寒湿的根本
运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。
饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。
热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
自制外用祛寒药酒
取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)
自做祛寒棉垫
祛除体内的寒湿有以下几点:第一点,通过运动的方式,最好是慢跑,可以使体内大量的出汗,使寒湿祛除。同时,可以通过运动温煦身体,达到治病的目的。第二点,饮食疗法,可以吃温热的食物,像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等。
生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。
三、药疗:可在医生指导下服用一些祛寒湿的食物,如附子理中丸,或是用一些清热祛湿的中药煎汤服。四、运动疗法:体内寒气湿气重者平时应加强锻炼,可多做一些有氧运动,这样可以大量排汗,从而去除体内寒气湿气。五、穴位。
快速祛寒湿法
这是祛寒湿最快的方法,但只限成人使用。
方法如下:
1、将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
2、夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。
方法一 1、生姜大枣茶大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血,姜。
熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。
4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。
5、在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。
6、在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。
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