张女士怀孕10周了，在产检时，医生发现：她存在叶酸缺乏的情况。经过一系列的实验室检查后——医生为她制定了一系列增补叶酸的方法，同时还提醒她要按时产检。
为什么要补充叶酸呢？缺乏叶酸会出现什么样的情况呢？
为什么要补充叶酸？
3、多吃富含叶酸的食物 有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。4、准爸爸也需要补充叶酸 叶酸不足会降低精液的浓度，。
叶酸在人体中具有很多作用，对于不同人来说也发挥着不同作用。比如，孕妇服用叶酸可以预防神经管发育畸形。叶酸是B族维生素，产生血液中的红细胞，对生长发育具有重要作用。
缺乏叶酸会如何？
实际上，神经管畸形会对胎儿产生非常严重的影响。
什么是神经管畸形？
神经管缺陷（NTDs），又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑畸形、脊柱裂和脑膨出。NTDs多数胎儿不能存活，少数出生后的胎儿存活但存活时间较短。
如何科学补充叶酸？
是不是服用越多的叶酸越好？
答案是否定的，叶酸是B族维生素的一种，人人都需要，并非只是准妈妈们。而人体自身不能合成叶酸，所以只能通过食物和营养素补充获得。服用过多的叶酸会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康，出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕，正常饮食的同时，进行常规补叶酸是不会产生不良反应的。
你好，补充叶酸的方式有两种，一种是吃叶酸片，另一种是多吃蔬菜水果。
含有叶酸的食物都有什么？
水果
蔬菜
莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
叶酸正确的补充方式是什么1 1、叶酸提早多久吃适宜 受孕前3个月开始，一般来说，医师会主张女人至少提早3个月开端服用叶酸。孕前服用的剂量在400微克/天左右，详细的话应当以各类叶酸片的阐明为准。2、叶酸什么时间吃适宜。
动物
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物
1、天然食物 生活当中很多食物里面都会含有一定量叶酸，女性从备孕期开始就应该要尽量的多吃一些富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜，动物肝脏。叶酸它属于一种脂溶性的维生素，因此一定要讲究烹饪方法，减少叶酸在烹饪过程当中的流失。
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
仅食补叶酸可以吗？
