耳鸣，就是在外界没有声音的情况下，耳内或颅内听到声音的一种主观感觉，安静环境中，更容易发生耳鸣。
我国大概有1.3亿以上的耳鸣患者，如何缓解耳鸣症状，发病率非常高。出现耳鸣，大部分人会认为是上火或者疲劳引起的，但其实，它也可能是一些疾病的早期信号。
又比如中耳炎。掏耳朵是生活中常见的行为习惯，很多人都会用棉棒、发卡、牙签等掏耳朵，但是不正确的掏耳朵可能引起中耳炎。不知道如何掏耳朵，可以咨询一下耳科医生正确的掏耳朵方法。
一、拉耳治耳鸣 坚持每日用双手做拉耳动作十分钟，即可达到治疗耳鸣的作用。具体操作为：将双手轻握成空拳，然后依次用两根手指轮流拉耳垂即可。二、避免接触噪音 想要治好耳鸣，要从耳鸣的根源入手，那就是避免接触噪音。比如。
再比如心血管疾病。大家都知道，心血管病的早期症状是胸闷、胸痛、头晕等，其实，耳鸣、听力下降等也可能是心脑血管疾病发生的先兆。
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。6、经常进食活血。
临床研究证明，86.7%的患者在心血管症状出现之前，就先出现了耳鸣、听力下降的耳部症状。
一些脑静脉血栓的患者也可能会有耳鸣的症状，这种耳鸣常常在早期出现，去医院检查也可能被误诊为耳部疾病。
1、尽量减少戴耳机，声音要外放来听。2、要避免熬夜，避免劳累。3、要低盐饮食，要尽量清淡低盐饮食。4、用耳鸣的掩蔽治疗，比如晚上夜深人静的时候，耳鸣声音会更明显更烦躁，可以听柔和的轻音乐 5、用吸附疗法，尽量。
出现耳鸣，首先应该去医院查明病因，如果是疾病所致，要尽快治疗。如果是暂时性的，可以通过3个耳部穴位来缓解，分别是耳门穴、听宫穴和听会穴，按摩它们就能预防和缓解耳鸣。
