骨质疏松不管对于年轻人还是老年人来说，都是需要警惕的，因为任何年龄段都有可能患上骨质疏松。大家应该都知道，骨质疏松患者骨脆性变强，稍不注意就可能出现骨折，严重的话还会致残或者危及生命，这就需要患者自己多多进行身体的保养了。通过一些针对性的方法去保养，其实是可以改善骨质疏松的。
那么，骨质疏松患者应该如何保养身体呢？
1、药物治疗
骨质疏松的最佳治疗方法有：1、钙剂 充足的钙摄入可帮助获得理想骨量峰值，减缓骨丢失，维护骨骼健康。成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群，每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。提倡尽可能通过膳食补钙，当饮食中钙摄入。
这种方法主要是针对严重的骨质疏松患者，不少患者总觉得骨质疏松没什么，平时自己注意些，再试试各种偏方，骨质疏松就无关紧要。其实完全不是这样，骨质疏松吃什么好得快，严重的骨质疏松是非常可怕的，自己盲目相信偏方或服用药物，很可能会加重病情，建议重度患者还是要听医生的话，尽早采取药物治疗。
2、不要剧烈运动
3、每天晒太阳
晒太阳对骨质疏松患者是有很大好处的，可以有效改善病情。因为晒太阳可以增加维生素D的合成，而维生素D具有帮助吸收钙元素的作用，所以患者可以每天适当的晒晒太阳。如果行动不便不能晒太阳，也可以直接补充维生素D。
4、不要太劳累
骨质疏松并不会让患者失去生活能力，不少轻度骨质疏松患者仍然会坚守在工作岗位上。但需要注意的是，在工作中不要让自己太劳累，要多进行休息，更不要逞强去做一些体力活，这对骨质疏松患者来说是非常危险的。
一、调整饮食骨质疏松是因为体内缺乏钙质所引起的，这个时候一定要注重及时的补钙，可以选择服用一些钙剂，在饮食方面也可以多吃一些豆制品，奶制品，海产品和坚果，这些食物中的钙含量非常的高，也更有利于人体的消化和吸收。
5、多吃富含钙的食物
除此之外，还可应用一些缓解症状、减轻骨折引起疼痛的药物，如降低破骨细胞个数的降钙素类药物。03 骨质疏松常见于绝经期左右和绝经后的女性，对于这类患者。可以适量补充雌激素、孕激素。雌激素受体的调节剂也可以提前预防。
骨质疏松就是骨头中缺少钙元素，那么及时补充上就是最好的保养。骨质疏松患者平时可以选择一些富含钙元素的食物食用，像是牛奶、牛肉、豆类等都可以多吃一些，如果多多注意钙元素的补充，骨质疏松是可以明显改善的。
现在骨质疏松偏向于绝经妇女和老人，平时建议多晒太阳，不要久坐在家里，适当增加运动，补充钙和维生素D，定期的复查，做好 健康 记录，勤保护关节，做好心理准备，提前预防疾病，保持心情的舒畅。
《骨质疏松是怎么回事？骨质疏松患者的饮食禁忌和注意事项有哪些》光明网，2019-05-27
