小赵，一个平时打扮得像托尼老师的IT男，和女朋友恋爱长跑八年，甜甜蜜蜜，身边同事都是羡慕他的单身老爷们......
但问题最近找上门来了，小赵和女朋友异地了半年，再见面之后，每一次想“搞点事情”都没那个感觉，主要是他感觉自己迟迟硬不起来，导致每次的体验感极差......
这情况搁哪个“年轻气盛”的大男孩都接受不了，小赵最近很烦躁，想着要不借助药物让自己更“持久”一点？上网搜了很多资料后看到很多人说伐地那非药效持续的久，他在网络医院咨询了医生，这个药的药效到底能持续多久。
伐地那非药效能持续多久？
2、如果男性朋友想要阴茎更硬的话，就应该注意在平时做适当的运动，这样就能够改变局部的血液循环状况，增强男性阴茎海绵体内的血液量，那么男性的阴茎就会更硬，有利于性生活质量的提高。3、在平时，男性朋友要注意保证自己有。
盐酸伐地那非片属于5型磷酸二酯酶抑制剂，提高硬度和持久度的方法，是治疗勃起功能障碍（ED）的临床一线用药，而这类药物目前在临床上主要有三大类：伐地那非、西地那非以及他达拉非。
相对而言，伐地那非在持久度和起效速度等方面都有一定的优势。其中，针对小赵所提出的疑问，研究表明伐地那非可以使患者的勃起时间延长3倍[1]，帮助患者有更加完整且愉悦的性生活体验。而在起效速度方面，从给药到勃起足以完成性交的时间比较来看：伐地那非能够在较短时间内快速起效（最快10min），是这类药物中起效最快的[2]。
除了起效速度和延迟时间以外，伐地那非还有哪些优势？
1.硬度主要是充血，最好再不射精的基础上，使他尽可能多的勃起.这就和练肌肉一样，这个时间可能会长一些 2.食补：韭菜，葡萄，大枣等 3.心理因素还是有一部分的吧，放开点，想着自己能很硬很硬，多给自己一些自信的心理。
1、疗效显著
另外，即使目前大多数患者对于ED治疗用药的印象还停留在西地那非“身上”，但不可避免的是，有一部分人使用西地那非是无效的，而伐地那非可以解决这部分人的困扰，对于“西地那非无效”的患者仍有一定的疗效。
2、可长期使用
伐地那非不仅短期使用疗效较好，长期使用也可以保证效果。通过对10个国家57个中心的患者随机进行问卷调查结果来看，使用伐地那非两年以上仍可有较好的使用体验[3]。
3、适用人群广泛
无论是备孕期男性，还是合并糖尿病、高血脂的患者均可使用。
日常想要保持硬度，要避免哪些致病因素？
2.加强运动锻炼 强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌。多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。3.注重饮食调理 要控制体。
年龄、夫妻关系、糖尿病、精神类药物的使用史以及性生活频度都是ED的独立危险因素。因此，要避免滥用药物，保持良好的生活习惯及运动习惯，以预防糖尿病、高血脂、器官早衰等情况。另外，平时长时间以坐姿工作的男性也应注意，久坐也会影响阴茎血供，容易导致ED，所以工作时要养成经常起身走动的习惯。
每天做20个仰卧起坐就可以锻炼JJ那个部位的肌肉 勃起就会硬些
【文末科普】ED患者日常有哪些注意事项？
避免过度进行性生活（也包括减少自己“解决”的次数）；患者要远离烟草、少饮酒、避免过于劳累或长期熬夜等不良习惯。
[1] Jin J，Guo Y. Nationlal Journal of Andrology，2004，10(9):711.
[2] Francesco M，et al. J Sex Med，2004，1:168–178.
