近年来，越来越多的男性遭受脱发问题困扰，脱发不仅影响人的颜值，同时还警示着不健康的头皮环境。10月28日的世界男性健康日，本期《1分钟养生课》邀请到福建医科大学附属第一医院皮肤科副主任纪超，为广大网友讲解脱发的问题。
纪超表示，导致男性的脱发原因有很多，首先是雄激素性脱发，主要和遗传有关。虽然名字里带着“雄”字，但其实男女都可以发生，我国男性的患病率约为20%，女性患病率约为6%。
1、合理洗头 如果想要远离严重掉发的影响，在生活中多多注意洗头方法是十分必要的。通过科学洗头可以让保持油脂平衡的状态，并且还可以免受刺激。但是在洗头的过程中，需要注意的事情有恩多，例如在洗头的时候要注意水温，最好。
第二是斑秃，这是由于免疫功能的障碍引起的斑秃，除头皮外，全身其他多毛区域都可能发生斑秃。
第三是疤痕性脱发，由烧伤、烫伤、外伤手术等等造成的头部疤痕。
第四是疾病性脱发，比如甲状腺机能减退症、头皮脂溢性皮炎、甲减等，都有可能引起脱发。
1补充蛋白质：摄入这些能够让头发健康的生长，建议平时生活里不妨吃些这方面的食物对头发有不少好处，例如蔬菜、杂粮、水果等；2补充维生素C：维生素C除了可加快头发的增长，还可以防止衰老，建议平时生活里可以多吃点维生素C的。
此外，营养不良、精神压力等，也可能导致毛发生长的生物钟紊乱，使大部分毛囊进入休止期，从而引起脱发。
1调整生活作息：保持良好的睡眠状态，不要熬夜工作，熬夜导致我们各项机能变弱，逐渐开始出现大量掉发；2补充铁质：缺乏铁会导致容易掉发，平时生活里能够吃些这方面的食物，比如菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等；3补充锌：头皮油脂。
