50多岁的王阿姨（化名）很是苦恼，她已经连续几个月没有睡过好觉了。
原因有些难以启齿。最近几个月，她尿频、尿急，小便尿完过一会又想尿，经常不得不频繁地跑厕所，夜里还总是要起夜，甚至偶尔还会出现尿裤子的情况……着实严重影响了生活。
她来到四川大学华西医院泌尿外科门诊，接诊的罗德毅医生告诉她，这是患上了——膀胱过度活动症。
尿频、尿急是临床上非常常见的症状，原因大概有几个方面，泌尿系统的感染，比如尿道炎、膀胱炎，就会出现尿频、尿急，同时伴有尿痛，甚至血尿、发烧等。老年性的前列腺增生，这种前列腺增生会出现尿频、尿急，同时伴有排尿不畅。
膀胱过度活动症是咋回事儿？
通常来说，正常成人白天排尿约为4~6次，夜间起夜0~2次。
尿得太频、太急，或晚上起夜太多，可能是喝水太多造成的，这是正常现象，通过减少饮水量就可以有所缓解。
常见原因 一：尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。二：炎症刺激：急性膀胱炎、结核性。
但是，如果水没喝多少，却也总是想上厕所，这就要当心了，有可能是生理原因导致的，比如膀胱过度活动症。据罗医生介绍——
膀胱过度活动症（OAB）原因尚不清楚，它通常与逼尿肌的过度活动有关，是一种膀胱逼尿肌过度活动导致的常常需要排尿的情况。
患者可能白天、晚上都会需要频繁地上厕所，给人们的日常生活带来极大的不方便。
膀胱过度活动症通常会出现这些典型症状：
1.难以控制的强烈尿意；
2.经常需要去洗手间，远远超过正常次数（8次）；
3.夜尿次数多，起夜≧2次。
尿频尿急有四个原因，一是尿路感染，二是前列腺感染，三是神经系统的问题，四是精神心理因素。首先应考虑是生理方面的因素所引起的，比如病人在喝水比较多的时候，可以引起尿频、尿急。有些病人在精神紧张的时候也可以引起尿频。
罗医生还提到，膀胱过度活动症患者还可能出现急迫性尿失禁，即急迫地想排尿并伴有不受控制地尿液流出的症状。这时，就可能会出现还没跑到厕所就漏尿的情况……
据文献统计，中国40岁以上人群中，膀胱过度活动症的患病率达11.3%。也有女性患者同时出现压力性尿失禁和急迫性尿失禁。（来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院）
女性更易受困扰
膀胱过度活动症在女性中更为常见。有统计结果显示，我国女性膀胱过度活动症的总体患病率在4%~6%。
据罗医生介绍，膀胱过度活动症还会随着年龄的增长而变得更加普遍。
肥胖，绝经期妇女，怀孕、已生育多产的女性患病风险更高。
另外，这些情况也可能诱发膀胱过度活动症——
长期憋尿也会导致排尿后膀胱内残存尿量增多，甚至出现尿滞留，进一步加重尿路感染，反过来也会诱发膀胱过度活动症。
2.疾病因素。某些疾病如糖尿病，或者正在服用某些药物也可能诱发膀胱过度活动症。
这样做可以帮助预防和调节
所谓疾病重在预防！尤其是这种容易出其不意令人尴尬，还严重影响生活质量的疾病。
罗医生介绍，膀胱过度活动症是可以通过自身的一些行为模式去干预和调节的。比如——
尿频尿急的病因主要有尿量增加、炎症刺激、非炎症刺激、膀胱容量减少等。1.尿量增加：当尿量增加时，排尿次数也相应增多。生理情况下，大量饮水、吃西瓜、喝啤酒等情况摄水量大幅增加，肾脏产生的尿液就会增多，排尿次数亦增多，。
1.减肥。肥胖真的是万恶之源！管理好自己的体重，真的能避免很多问题；
2.养成良好的生活习惯，戒烟酒，健康饮食，少辛辣刺激食物；
3.适量控制饮水，毕竟饮水量跟排尿次数有着密切的关系；
4.最好减少咖啡因、碳酸饮料的摄入量，最好的饮料就是白开水。
膀胱过度活动症患者也可以适当做一下针对性的训练，下面是罗老师推荐的“膀胱训练”法，大家可以跟到练起来哦~
如果光靠自己调节无效，小康妹儿建议你尽快咨询医生，寻求医生的帮助。需药物治疗或手术治疗，医生会根据你的实际情况给出医嘱的。
在日常生活中自己也可以将这些行为模式坚持下去，对健康是有益处的。
小康妹儿在这里给大家推荐一个“缩屁屁运动”——“Kegel（凯格尔）运动”，这是一种专门针对肛门及阴道盆底肌肉群的收紧锻炼动作，坚持练下去，好处多多哦~
方法：排空膀胱后，可以选择仰卧位，收缩肌肉（向上、向里），保持3-5秒，然后放松3-5秒，全程正常呼吸，每次10组，每天2-3次。（站、坐、躺、走任何姿势均可）
一定要坚持下去，至少3个月就会看到效果哟。对于训练有困难的妈妈，可以借助阴道哑铃进行训练，帮助提升效果。
健康无小事，事事须留心~
你关注自己的小便次数了吗？
部分内容来源：上海交通大学医学院附属瑞金医院
第一是泌尿系的炎症，这是最常见的，当我们的泌尿系统出现感染的时候，由于尿路的粘膜受到刺激，所以出现尿频，尿急甚至带有血尿。第二个可能是泌尿系的结石，当有结石刺激的时候，我们也可以出现这个尿频尿急的症状。第三个。
