记忆力差怎么恢复,做事丢三落四,上一秒做的事下一秒就忘。出门忘带钥匙、拿着手机找手机、忘关天燃气阀门这类事情时有发生。今天刘医生教你四个方法增强记忆力,改善健忘。
第三种情况呢,还是和脾有关,脾虚运化不好,很容易堆积痰湿。痰湿停留在脑部,阻碍思考,就会导致记性差的后果。
①分散学习比集中更容易记忆 例如你要学习某些知识,如果将知识分为几个“组合”各个击破,比起你一次过吸收一大段知识的效果更好。再者,对于需要记住的信息,最好时不时回顾复习,而且要结合新的相关资料一起思考,便不会。
最后就是肾了,肾主骨生髓,而脑为髓海,所以肾精不足的时候就会导致髓海亏虚,记忆力减退。
如果记忆力不好,这个时候建议在日常生活当中要有一个轻松、舒畅的心情,然后不要给自己太大的压力,尤其是精神上的压力,同时生活要有规律,饮食也要合理健康,作息时间按时按点,晚上尽量不要熬夜,保证睡眠充足,提高自身抵抗力。