有的人身体有不良症状，经常皮肤发痒、肢体有麻木感、夜尿还多，经过检查才发现血糖超标，已经有发展成糖尿病的趋势，引起重视并通过坚持良好习惯来调节，高血糖状态可以改善，而从高血糖到控糖效果良好需付出努力，在技巧掌握，方法正确的帮助下指标才能恢复正常，否则引发糖尿病后不断加重，其他并发症也会来袭。
1、饮食节制
而在发现血糖高后饮食懂得节制，每顿饭不要吃太饱，在吃饭的过程中放慢速度，细嚼慢咽，不仅保护消化系统，也可以避免饭后血糖过高。另外，爱吃宵夜这个坏习惯改掉，不要获取过多食物影响血糖，在吃东西前了解其热量高低，避开高糖，高脂肪的食物，会发现血糖平稳，体重也正常了。
血糖较高的人群可以吃一些苹果,樱桃,番茄,黄瓜,冬瓜,山药,南瓜等蔬果,樱桃中的花色素能够帮助增加胰岛素帮助控制血糖,其余的蔬果也都是一些富含膳食纤维,含糖量较低的,以及富含维生素c的比如:梨,猕猴桃等也可以适量食用 ps:苦瓜是比较好。
2、健康运动
如果出现高血糖，可以通过饮食以及药物来降低血糖。在饮食方面要注意：一、多吃粗粮，避免吃得过于精细而没有营养。二、多吃新鲜的蔬菜、水果，其中富含大量的维生素，对控制血糖有着很好的效果。三、多吃膳食纤维。四、增加。
认真去运动，科学锻炼身体让热量消耗，多余的糖分才会转变成能量提供，从而控糖效果良好。有的人持续血糖高其实和运动量不足有关，在缺乏锻炼之后体质会变差，还会因为能量消耗速度缓慢而脂肪物质堆积，糖分利用率也降低。
而在血糖高影响健康后掌握技巧，每天适当去运动，坚持下来不仅免疫能力增强，心肺能力提高，还能辅助控制血糖。当然，血液粘稠或者血压高，通过运动同样有帮助。如果这个好习惯没有养成，长时间久坐不动，血糖可能会超标带来负面影响。
企业回减重≠减肥。舒尔佳奥利司他针对的是脂肪，而脂肪很轻，所以在服药前期，脂肪减少不会给体重带来明显变化，但腰围的减少会比较明显，需要从多方面的数据来测试药品是否有效。在减重过程中，应该重视身体各个围度的变化，在测量体重的同时，别忘。
3、规律作息
要控糖效果良好，避免血糖高居不下，应该作息恰当，早睡早起这个好习惯养成，会发现血糖更加平稳。因为很多人的血糖高和胰岛功能降低有关，胰岛素分泌量减少，血糖会不稳定。
平时多吃粗纤维食物，减少高脂肪、高糖分食物的摄入。增加运动量，每天坚持半小时的有氧运动。另外建议血糖高者服用微络康降糖胶囊中草药，含有葛根桑叶、苦瓜、葛根等提取物，可稳定降血糖，控制血糖平稳，调节代谢机能。高血。
由此可见，在改善高血糖时坚持正确的生活习惯刻不容缓，有的人饮食不正确，缺乏锻炼又熬夜，不仅血糖波动，其他健康问题也无法解决。
可以吃二甲双胍或者格列吡嗪，也可以两种药同时吃，应该根据血糖监测情况调整药物用量，我的空腹血糖和你差不多，现在一天吃两片50毫克的二甲双胍，正常吃一片格列吡嗪，价格也不高，相反以前吃拜糖平价格高效果还没有现在好。
