6月6日是我国第25个爱眼日，南京市中医院眼科主任刘昳带来满满干货，告诉大家如何正确护眼。
A、眼部疲劳
症状：现代人使用手机、Pad、电子阅读器、电脑的频率越来越高，眼睛干涩最快恢复方法，眼睛也常常会出现看东西模糊、眼胀、头痛、眼眶胀痛、眼睑沉重等症状，严重时还会引起恶心、眩晕、精神不振等。刘昳提醒大家，多眨眼、多按摩、适当远离屏幕都是保护眼睛的好办法。
按摩穴位：可选择攒竹、睛明、四白加风池等穴位。还可以适当地眨眼睛，使眼睛表面保持湿润。
B、眼睛干涩
症状：眼疲劳、干涩感、异物感，其他症状有眼红、畏光、烧灼感、眼胀感等，多见于长期使用空调、电脑的人群，有些有过眼部手术经历的人群，或长期佩戴角膜接触镜的人群。这种属于单纯的干眼症。
1、用热毛巾2、做眼保健操3、使用温水4、多喝绿茶5、多吃酸梅6、多吃香蕉1.用热毛巾。用热毛巾敷眼睛10分钟，有助于恢复眼睑腺功能，避免因眼睑腺功能不全引起的干眼。它可以用来减轻眼睛的干燥，热敷可以促进眼部血液。
按摩穴位：对应穴位主要都在面部，推荐取穴——睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎、太阳、合谷。
如果觉得眼睛干涩如果没时间休息或休息后仍觉得不适，可以试试滴一些人工泪液。当然说人工眼泪安全，不代表可以它可以滥用，一般觉得眼睛不适，滴 1 滴就可，一天使用控制在 4 次以内，防止干扰正常泪液。2、热毛巾敷眼10。
食疗方：枸杞子汤
具体做法：枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。将这四种水煎两次（分头、二汁）。
服用方法：头、二汁相隔3～4小时服。
可以用热毛巾敷眼10分钟左右。2.做眼保健操眼保健操是对眼周穴位进行按揉，这样帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养，帮助缓解眼睛干涩疲劳。3.常眨眼眨眼是具有保持眼球湿润的作用的，容易出现眼睛干涩痒的人群，可以有。
枸杞子、桑椹子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
用毛巾热敷眼睛可以有效地促进眼部血液的循环，对于睑板腺功能起到一定程度的恢复作用，这样就可以防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩的问题，这个方法简单容易操作，是可以坚持使用的一个办法。2、眼药水 可以使用缓解眼睛疲劳的眼。
C、眼红眼痛
按摩穴位：可以选择攒竹、睛明、四白、风池、中脘、足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交、内庭等。
