相信很多办公族和养生君一样，几乎每天都是对着电脑，少则5小时，多则10多个小时……坐的时间久了，全身那叫一个酸爽……脖子非常不舒服，动一动就浑身响，最难受的是眼睛，又干又涩，看东西都成了花的，真是欲哭无泪。如果你也有这些症状，可能就和养生君一样，被干眼症找上门了。
那么啥是干眼症？
人体眼睛表面有一层由泪水形深成的“薄膜”呵护着，称之为“泪膜”，它起着润滑作用才能使眼睛舒适明亮。我们每次眨眼会形成新的液体层，以维持泪膜的完整。在自然状态下，每分钟眨眼15-16次，盯着电脑屏幕的时候，眨眼次数会下降到每分钟5-6次，这样泪液更新也就减少了。如果一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，我们就会觉得眼睛酸涩，好像有沙子在里面，严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒。而干眼症恰恰是眼表面的泪膜出了问题，不能持久润滑眼表，从而引起诸多眼部不适。想想也是，养生君平时聚精会神写稿，真的是连眨眼都不舍得，眼睛一直在“被逼着”带病上岗
那么重点来了：如何应对干眼症呢？
干眼症太常见了，以至于不被当回事。症状不是太严重，很多人的处理方式就是自行购买眼药水，一不舒服时就滴用，刚开始还有点效果，慢慢的效果越来越差，有些甚至干眼症状反而有所加剧。但是治疗得当症状是完全可以缓解的。
其一 改善生活方式
房间的温度和湿度，都会造成我们的干眼，在干燥的环境里要多喝水。可以在办公室放一个加湿器，干眼症多久会失明，或者调低空调温度，避免房间太热。
房间的温度和湿度，都会造成我们的干眼，在干燥的环境里要多喝水。可以在办公室放一个加湿器，或者调低空调温度，避免房间太热。
干眼症的治疗有一般治疗和药物治疗。一般治疗主要通过生活习惯调节，比如平时要注意用眼的卫生，不要盯着手机和电脑屏幕长时间看。每天做做眼睛保健操，用毛巾热敷对干眼症也起到一定改善作用。药物治疗方面，人工泪液可以为眼睛补。
其二 保证眼球的湿润度
1、“眨”
眼睛每眨一次，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。眨眼有助于将睑板腺脂质均匀地涂布到新形成的泪膜上，让你的眼睛感觉没那么干。
患干眼症，可使用人工泪液滴眼液治疗，它可为眼睛补充水分，改善眼睛干涩不适的症状。临床常用眼药水包括复方氯化钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等等。2.激素类滴眼液 这类滴眼液。
2、“捂”
常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。
3、“按”
4、“吃”
一般以药物治疗为主，例如人工泪液来缓解干眼，或者做一些理疗激光等，疏通堵塞的睑板腺，促进泪液分泌，缓解干眼症状
最重要的是：控制看手机、电脑的时间
有些朋友会说，我也想不用电脑，不看手机，但就是做不到，而且老板也不答应啊!
你绝对不看显示屏，可能没法做到，但多眨眼，工作一段时间让眼睛休息一下，调节睡眠、减少熬夜，这总不太难吧!
干眼症的治疗主要有下面几种方法：首先，补充人工泪液，像市场上常用的玻璃酸钠、聚乙烯醇，还有泪然、思然等眼药，还有营养眼部的凝胶，像小牛血去蛋白凝胶、维生素A棕榈酸酯凝胶等都是可以用的。其次，除了眼药之外，也可以。
