作为人体肺部“空调”和“过滤器”的鼻腔，在防止病菌进入人体中起着非常重要的作用。人们在日常生活中，大多注重了“病从ロ入”，而鼻子清洁却往往被人们所忽视。临床实践证实，鼻腔一天24小时不停地累计呼吸15000升空气，极容易在鼻腔黏膜和鼻纤毛上沉积大量污垢和细菌，引发鼻炎、鼻窦炎等必症和过敏性疾病，并且使病菌等得以顺利侵入人体。
卫生部门的专项调查显示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染病中，80％是由鼻腔缺乏应有的保健引起的。因此，人们应该别注加强鼻部保健，防止“病从鼻入”。
一、水浴、热數、芳香疗法
1、 冷水浴鼻保健
用掌心盛冷水、低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻出，反复数次。冷水浴鼻可改善鼻腔黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力、预防感冒及各种呼吸道疾病。
2、 芳香疗法
在一盆热水中滴入几滴薰衣草精油或薄荷精油，缓慢地吸入蒸汽，有利于鼻子畅通。
3、 外用喷雾法
将1杯热水、1/2茶匙盐、1/2茶匙苏打混合后置于喷雾瓶中喷鼻腔，每日3-4次，可减轻鼻塞感。
4、 蒸气吸入法
用杯盛热开水放于鼻下，将蒸汽吸入以改善鼻腔的湿度和血液循环加强鼻功能。国外认为此方法还能治疗流感，称“鼻腔加热器”。
5、热敷
临睡前将纱布用热水浸透，放在两耳上热敷10分钟，可使鼻腔畅通。
二、生活调理攻略
1、加强锻炼
主要锻炼鼻腔黏膜适应气温突变的能力和呼吸道的抵抗力，如早晚用冷水洗脸擦身，清晨做体操，快速缓解鼻炎的小妙招，常去呼吸新鲜的空气，慢跑、散步等。运动还有助于肾上腺释出，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀。
2、 保持湿润
外界空气异常干燥时，要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度；多吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果。
3、 注意卫生
不要用手挖鼻孔、按鼻毛或剪鼻毛，因为易损伤鼻黏膜，使毛细血管断裂，导致鼻出血而且损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的病。
过敏性鼻炎的患者,是需要积极进行药物治疗的,过敏性鼻炎的患者,可以使用抗组胺药,比如氯雷他定、西替利嗪、咪唑斯汀等来进行治疗。 还可以用糠酸莫米松、布地奈德等激素类的药物来进行治疗。另外,使用抗白三烯的药物,比如孟鲁司特,这。
三、按摩疗法
1、鼻外按摩保健法——促进血液循环
方法
企业回咨询北京依诺金生物，提供关于肠道菌群总体情况、主要消化道致病菌、以及与肠道微生态相关的多指标全方位健康评估，包括：疾病风险、主要营养、氨基酸、维生素、微量元素、短链脂肪酸、睡眠压力及抑郁水平、抗生素抗性等评估。通过大数据分析模。
功效说明
这样拉动鼻部，可促进鼻腔黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液。
2、鼻内按摩保健法——增加鼻腔粘膜抗病能力
方法
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。
功效说明
此法既可增加鼻腔黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。
四、护理攻略
1、鼻炎患者不能长期使用麻黄素和滴鼻净
麻黄素和滴绿净都属于血管收缩剂，用于级解急性鼻炎和慢性鼻炎引起的鼻塞症状，从严格意义上讲，它们并不能算是鼻炎的治疗药物，而是用于缓解症状的辅助用药。长期溢用会引起继发性血管舒张，使鼻腔比用药前更加堵塞，并可导致药物性鼻炎。此外，长期使用血管收缩剂还可引发呼吸系统的过敏反应、心脑血管病变等副作用，所以应尽量少用，高血压、冠心病思者更要用。
2、用正确的方法擤鼻涕
橘子皮可以有效缓解鼻炎，准备新鲜的橘子皮，对准鼻孔挤出气体，可以有效疏通鼻子，治疗鼻塞症状，但要注意可能有点刺激。莲藕榨汁可以帮助鼻子恢复畅通，用化妆棉放入莲藕汁液里面浸泡，然后取出榨干，最后塞入鼻子即可，可以起到消。
很多人在擤鼻涕时，常常用两手捏住两侧鼻翼，用力将鼻涕擤出鼻腔。这种方法不但不正确，而且非常危险。鼻涕中含有大量病菌，当捏住两侧鼻翼操鼻涕时，在压力作用下，鼻涕会流向咽鼓管或鼻窦，从而引发中耳炎或鼻窦炎。
正确的擦鼻涕方法是：用手指按住一侧鼻孔，稍用力向外出对侧鼻孔的鼻涕，再用同法擤另一侧；或者将手帕、面巾纸放在鼻孔前，用手轻轻抚放在鼻两侧，用力将鼻涕向外擦出，注意用力不宜过大。
3、 远离过敏原
这主要是针对过敏性鼻炎而言。过性鼻炎是在过敏原作用下引发的鼻腔黏膜炎症，所以远离过敏原是防治过敏性鼻炎的关键。不同的人对过敏原的反应不同，只有查清过敏原才能很好地避免与之接触。
第五，冷水治疗法。做法：患者可以将冷水盛放在手里，头往下低，鼻子靠近冷水，用鼻子轻轻吸取些冷水进鼻，然后擤鼻涕出来，重复几次，每天坚持，可以有效缓解鼻炎。建议进有条件的话可以直接购买洗鼻器。冬春季是鼻炎复发的。
五、纠正错误观念
1、过敏性鼻炎治不治无所谓
2、 鼻炎可以自己治
鼻炎的种类很多，应该对症下药，随便买来的滴鼻液往往只能缓解鼻塞等不适症状。更为重要的是，药物治疗只是鼻炎治疗的方法之一，大多治标不治本。若鼻炎得不到及时治疗，会引发许多并发症，如头痛、头晕、记忆力下降，甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等疾病。所以，如果出现鼻部不适应该尽快去医院就诊，在医生的指导下用药，辅以自我按摩、运动、食疗等方式加强鼻子的功能。
